荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(1)

腊肠是一个非常古老的食物生产和肉食保存技术,可贮存很久,熟制后食用,风味鲜美,醇厚浓郁,回味绵长,越嚼越香,是中华传统特色食品之一。

By 然MM

用料

做法步骤

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(2)

1、准备好食材和调料(腊肠是自家腊的)。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(3)

2、蒜去皮切碎,荷兰豆洗净摘掉两头。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(4)

3、腊肠冷水入蒸锅水开后蒸8分钟。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(5)

4、蒸好的腊肠切成薄片备用。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(6)

5、不粘锅倒入少许花生油,放入蒜小火煸香。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(7)

6、倒入荷兰豆翻炒2分钟左右。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(8)

7、加入1勺轻盐酱油,翻炒均匀。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(9)

8、最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅。

荷兰豆炒腊肉做法(荷兰豆炒腊肠)(10)

9、简单快手的荷兰豆炒腊肠,完成!

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

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