三伏天易长胖，记得少吃4道家常菜，热量比红烧肉高，很多人还在吃。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时候了，你们准备好了吗？
今年的7月16日入伏，8月24日出伏，长达40天左右的三伏天，是最容易长胖的时候，因为三伏天里容易出汗，身体的代谢快，但吸收脂肪的能力也就更快，
所以今天我江一舟，就在这里告诉你，三伏天你一定要少吃这4道家常菜，热量堪比红烧肉，但很多人还在吃，废话不多说，接下来就把这4道容易长胖的家常菜，以及几种低脂低热量的蔬菜分享给你。
三伏天易长胖，记得少吃这4道家常菜，热量比红烧肉高，这第一道就是西红柿炒鸡蛋了。西红柿炒鸡蛋，是人人都爱吃是一道国民级别的家常菜，
但因为做西红柿炒鸡蛋，鸡蛋需要过油，炒西红柿也需要过油，稍不注意用油量，就会超过一天的量，热量脂肪就会超标，所以非常容易让人长胖，所以咱们三伏天，还是尽量少吃这道菜吧。
三伏天易长胖，记得少吃这4道家常菜，热量比红烧肉还高，这第二道就是地三鲜了，地三鲜这道家常菜，很多人爱吃，尤其是伴着米饭吃就更香了，但是因为地三鲜里面的土豆淀粉多，再配上油炸，热量就超标了，
而且地三鲜里面的茄子，也需要拍上淀粉过油，而茄子可是非常吸油的食材，而且咱们再配上主食吃，那就堪称热量炸弹了，热量比红烧肉还高，所以三伏天这道菜，咱们还是少吃为好。
三伏天易长胖，记得少吃这4道家常菜，热量比红烧肉还高，这第3道就是凉面条啦，凉面条一般都是混着香油，蒜泥，芝麻酱拌着吃，而这些都是让咱长胖的根源，因为脂肪就是油糖油化合物而生成的，而面条里面含糖量高，再配着香油芝麻酱，热量超标，热量比红烧肉还高，所以咱们三伏天，少吃这道菜为好。
三伏天易长胖，记得少吃这4道家常菜，热量比红烧肉还高，这最后一道就是芝麻酱拌长豆角了，
长豆角是三伏天的，应季食材，所以很多人会买点吃，但长豆角里面的豆子，含有大量的淀粉和糖，而且在混着芝麻酱香油蒜泥拌在一块，热量就更高了，所以咱们三伏天，还是少吃这道家常菜为好。
1、其实三伏天也有很多适合吃的低脂低热量的蔬菜比如说黄瓜，丝瓜，冬瓜，鸡胸肉，去皮的鸡腿肉，生菜，油菜，绿豆芽，这些都是低脂低热量又非常美味的，你可以拿这些食材来做菜，低脂低热亮又美味。
怎么样？朋友们看完文章这次您知道三伏天一长胖记得少吃那四道家常菜了吧？就是上面这4道家常菜，它们的热量比红烧肉还高，现在还有很多人在吃，如果你想减肥，一定记得少吃为好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
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