又到了露腿漏肉的夏季
窝藏了一个冬天的肥膘
呼吸时稍微用力点
都要暴露出来
于是无限循环往复的减肥闭环
又！要！开！启！了！
图源：OhBoyDaily
轻断食、三日苹果、哥本哈根减肥法
从网络上搜罗出五花八门的减肥“绝”招
比逛街购物还让人更难以抉择
然而随着《青春有你》综艺节目的热播
许多小姐妹又沦陷于火龙果减肥法中
图源：新浪微博
火龙果真的有那么神么？
火龙果，（学名：Hylocereus undatus 'Foo-Lon'），一个外表奇特的果实。
粉红和鲜绿在它身上融合得恰到好处，圆滚滚的基础果形上，生长着如同火舌般的绿色鳞片。仿佛是燃烧着的火苗，又如同背甲的游龙。
火龙果的中文名称便由此而来。
图源：图虫创意
火龙果不仅长相奇特，其功效在一众果蔬中也非比寻常。
首先，火龙果具有十分高的营养价值，集水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。
很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以生长，是一种绿色、环保、具有保健养分的果品。
金竹坡农场火龙果实景记录
其次，火龙果富含大量膳食纤维，能带给人饱腹感，以减少其它食物的摄入。又可以增加肠胃蠕动，促进人体的消化吸收。
同时，果肉中含有的丰富钾元素，可以帮助排除水肿，能够避免水肿性肥胖的产生。
图源：图虫创意
火龙果能帮助减脂，但要注意方式
火龙果不仅是夏日解暑佳品，还是富含多种维生素及营养物质的理想健康美容纤体食品。
那么问题来了，既然火龙果对减脂有效，那餐餐吃天天吃，岂不是瘦得很快？
NO!NO!NO!在同等重量的水果中，火龙果的热量属于中高水平。
数据来源：薄荷健康
这意味着，摄入一个重量约530克、可食用部分约360克的普通火龙果，热量相当于两碗米饭。
因此，减肥时不要将火龙果当做主食！注意饮食均衡搭配，才能将火龙果减脂小能手的功效发挥到极致。
图源：图虫创意
红心和白心选哪一个好呢？
如今，市面上的火龙果主要分红心和白心两种。
在以前，国内以白心火龙果种植为主，红心火龙果多依靠东南亚进口，因此价格上红心比白心贵。
不少商家就会借机夸大红心火龙果的功效，用花青素的噱头吸引人眼球。
随着目前国内红心火龙果种植范围的扩大，两者的价格差距也在逐渐缩小，过度吹嘘红心火龙果的行为大可不必。
要像坡妹这样，用科学理论来说服大家！毕竟咱也是红心火龙果中的佼佼者“金都一号”种植经验者。
（点击下方图片，带你了解啥是金都一号）
金竹坡农场火龙果种植实景记录
给你5个选择红心火龙果的理由
1
颜色
红皮红肉的火龙果，又被称为吉祥果
普通朋友之间送火龙果作为礼品
表示送的是美好的祝福
情侣之间相送
意味着“我不在乎你富贵与否”
金竹坡农场火龙果初长成，小小的果实正在发力生长
2
糖分
糖分含量对比
白心：8.83克/百克
红心：9.61克/百克
比起白心火龙果
红心火龙果的糖分含量高
水分充足，甜而不腻
口感更佳
数据来源：丁香医生/图源：图虫创意
3
维生素B2
维生素B2含量对比
白心：0.02毫克/百克
红心：0.6毫克/百克
红心火龙果维生素B2含量更高
维生素B2能帮助预防和消除
口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应
还能增进视力
减轻眼部疲劳
数据来源：丁香医生/图源：图虫创意
4
叶酸
叶酸含量对比
白心：60毫克/百克
红心：400毫克/百克
红心火龙果叶酸含量更高
据许多文献报道
缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、
唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系
补充叶酸有利于提高人体免疫力
数据来源：丁香医生/图源：图虫创意
5
上妆口红
曾经，韩剧女主涂了是仙女
群众涂了原地“死亡”的芭比粉
加了点紫色调
变成了“众星捧月”的红心火龙果色
截自豆瓣
目前市面上销售的口红
着色成分均以颜料或染料为主
这些颜料或染料又分食用型和非食用型
近几年
福建省农科院和贵州省果树科学研究所
正在研发提取红肉火龙果的天然色素
来制作口红等化妆品
内图截自小红书
然而通过前期研究发现
火龙果色素的稳定性差
对光、热以及酸碱度的变化较为敏感
这严重制约了火龙果色素相应产品开发和普及
在此之前
坡妹建议喜好火龙果色号的姐妹们
通过嘴动方式自行上妆吧
截自综艺节目《爸爸去哪儿》
广西金竹坡农场出品的
甜入心扉的金都一号火龙果
已经隆重上市销售！
生长期中的金竹坡金都一号
搭载着简约年轻态包装盒
的金竹坡火龙果
已经做好奔赴向各位吃货的准备了
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本文网络图片已标注来源
其余均为原创图片
封面：图虫创意
参考资料
《火龙果树收花不收果的奥秘》——农村新技术期刊
《王维. 叶酸的绿色合成工艺研究》
《火龙果提炼天然色素造“口红”》——东南快报
《火龙果或将成为制作口红的色素原料》——新华网
