身体健不健康，便便最知道！当你在厕所解放完毕，可别急着冲水，不妨回头看一眼，观察自己的大便颜色和形状，可能揪出暗藏其中的健康信号。
这3种便便颜色 都属于正常范围
正常的大便颜色是黄褐色，是胆汁和肠胃道细菌作用而生成的颜色；有时候胆汁吸收过多，或是胆汁被稀释，大便颜色可能呈现黄色，这也算是健康的便便，不必太过担心。
至于排出绿色的大便，原因在于胆汁来不及与肠胃道细菌作用，才会呈现胆汁原有的绿色，代表肠胃道有轻微感染，可能导致腹泻、肠胃炎等，建议观察几天，如果便便恢复正常颜色，通常就没有大碍。
出现灰白色便便 可能是癌症信号！
如果解出灰白色的大便，代表大便里少了胆汁，也就是肝脏里的胆汁没有顺利进入肠胃道，常见的病症包括胰腺癌、胆囊癌、胆道癌，务必尽速就医检查。
黑色、红色便便 恐是肠胃道出血
至于黑色和红色大便，可能暗藏肠胃道出血的信号，原因在于血红蛋白里的铁离子，经过胃酸作用，与大便混合而成；如果排除饮食因素（例如火龙果等），建议就医检查，进一步找出背后病因。
红色与黑色便便的差别，在于出血部位不同。如果出血位置在胃或小肠，例如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、胃癌等，因为铁离子和胃酸作用时间长，因此大便会呈现黑色；如果出血部位在大肠、肛门等，例如大肠癌、痔疮等，因为铁离子和胃酸作用不长，所以会呈现红色。
除了颜色 还要注意大便形状、频率
至于正常的大便应该是什么形状呢？最好的状态是光滑顺畅的香蕉形状，但如果外观有凹凸、裂痕，代表身体可能缺水了；如果解出一颗一颗的便便，同样代表水分过少，同样建议多补充水分，帮助排便更顺畅。
有些人一天没大便就开始担心：我是不是便秘了？如果每周排便次数小于2次，才算是便秘，其实不必强迫自己每天一定要排便，更不用因此衍生压力。
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