导语：由于生活水平的提高，越来越多的人也逐渐患上了“三高”甚至“四高”的疾病，而高尿酸正是这“第四高”。
尿酸持续偏高降不下来的话，最大潜在危害就是引发痛风和肾脏疾病，而无论是哪一种，都会给患者带来巨大的伤害。
尿酸高的患者可以吃猪肉，但尽量要少吃。
因为猪肉属于含中等嘌呤量的食物，如果长期、大量地食用，就会导致大量的嘌呤在体内代谢为尿酸，随着血尿酸浓度的升高，就会进一步加重病情，会诱使痛风发作。
此外，猪肉的胆固醇含量比较高，而过量的胆固醇会减少肾脏对尿酸的排泄，也会间接地导致血尿酸浓度升高。
所以，对于尿酸偏高的人来说饮食需要节制，需要避免食用含高嘌呤的食物，多食用碱性食物，多饮水，促进尿酸的排泄，多吃新鲜的水果和蔬菜。
1、多喝水
水是生命之源，对于尿酸高的人而言，日常生活中还应多补充水分，能够促进尿酸排泄。
很多人并没有注意这个问题，长时间口干舌燥才喝水，有可能会影响尿酸排泄，而且身体循环无法保持正常，尿液浓缩对其功能增强也不利。
因此，需要通过多补充水分的方式维持身体健康状态，这样才能够降低高尿酸风险。
2、多运动
为了促进尿酸排泄，日常生活中应该多运动。运动不仅可以提高人体免疫能力，还可以促进身体的代谢。
通过汗液的蒸发以及尿液的排泄，可以带走体内一部分尿酸，对尿酸的降低有积极作用。如果体内尿酸浓度过高，必要时可以服用降低尿酸的药物来治疗。
3、调节情绪
一般体检发现尿酸过高时，可以采取有效的方式来降低尿酸，患者可以多与人沟通，通过与人交流的方式来释放压力，舒缓精神压力过大的情况。
精神调养好了，内分泌保持稳定，对器官功能的改善也有帮助，体内的尿酸也可以更快排出。
4、不吸烟
临床数据显示，有近50%以上的痛风患者都有吸烟的习惯。烟草中的焦油和尼古丁在进入人体之后，会严重影响到人体的代谢系统，最明显的就是系统紊乱。
在这种情况下，人体内的尿酸排除就会受阻，长此以往，就会使尿酸在体内形成堆积，增加痛风疾病的发病率。
结语：由于时间有限，今天就先写到这里，感谢您的关注，欢迎转发、收藏！您如果想了解相关知识，可以关注李医生谈健康。
,
