很多人猜测自己脾胃不好，但只是说说，并没有及时地去寻找原因与改善，面对一些食物的时候自己管不住嘴，久而久之，等到身体已经频繁出现明显不适了才开始重视。
中医上讲脾是后天之本，若脾胃不好对整体的影响是比较大的，而一个好脾胃是养出来的，怎么养其实并不是难事，而在于细节，在于坚持。脾胃不好的人，该怎么调理？此文就和大家聊聊，希望给出的建议对您有用。
脾胃是否健康跟吃有关，能把它吃坏，也能把它吃好，关键在于吃法和吃的是什么
现在很多人每天吃饭都很不规律，觉得只要吃了三顿就行，什么时候吃并不重要，但这是错误的想法，按时按点吃饭，更有助于形成规律，生物钟不容易乱。长期这么个吃法，脾胃的工作也会乱掉，功能容易下降。
另外，吃得太撑也不好。“人的一生只能吃几吨食物”这种说法其实是错的，并不靠谱，吃太饱会增加脾胃负担，降低其运化功能。
除了不合理的吃法，有一些食物吃多了也会伤脾胃，而这对于脾胃受损的人来说，也就是忌讳吃的，比如下面这些：
西瓜等寒性水果
夏季很多人吃得最多的水果可能就是西瓜了，觉得既能补水还能降暑，特别是吹着空调吃着冰镇西瓜时，那感觉别提多舒服了。殊不知总这样吃，脾胃很受伤，而这也可能是让你变胖又不容易瘦下来的一个原因。
生冷的、冰过的食物会刺激到它，影响其正常运化，一旦功能下降了，较多的水湿堆积在体内，就会让人看起来比较“肿”，显得胖，而单纯的减重可能并起不到好效果，因为这跟脾胃虚弱有关，是体内湿比较多，并非是那么多的赘肉。
炸鸡、奶茶等油炸甜腻的零食
这些食物是不少人的快乐源泉，但是脾胃在默默承受痛苦，它的工作量因此变大了，而且消化起来也比较慢，又吸收不到什么营养。
吃多了不仅伤脾胃，还会加速人体衰老，对于肝脏等器官也是一种负担。
豆类等容易产气的食物
这类食物吃多了也会增加其负担，容易引起胀气，影响到正常的消化。夏季很多人会吃绿豆，但不是人人都很适合，脾胃虚弱的就要注意。
这几种食物，脾胃不好的人比较忌讳，不过并不是一点都不能吃，不等于完全忌口。凡事都讲究一个度，适量很重要，比如一些水果，性质寒凉，但少吃一点并且把它煮熟了吃，影响就没有那么大了。
脾虚易生病，久而久之还容易牵一发而动全身，影响到其他脏腑，少吃这几类食物，对养脾有好处。但如果长时间未得到改善，建议大家不要自己服用药物，因为这个问题有不同类型，如果不知道自己是哪种情况就乱吃药，可能会适得其反。
脾胃虚弱分类型，要知道自己属于哪一种，调理起来才会事半功倍
有的人是气虚，若气不足，对人的精神状态影响较大，容易经常感到乏力、头晕，觉得累但自己并未干什么重活；有的人是脾阳不足，体内阳气流失，容易怕冷，虚在脾，容易引起腹痛、拉肚子；有的人则是阴虚，不是很怕冷反而容易上火、生疮，容易胃酸。
如果自己想吃中药或者中成药调理，建议要在中医指导下进行，有的药物虽然只有一个字的差别，但作用却不同，自己乱用有风险。
除此之外，也给出其他一些建议给大家，毕竟好脾胃不能靠吃药，下面几个调理脾胃的方法，不妨参考下：
第一个建议是让专业人士按摩或者在中医指导下合理进行
这一方法在中医上是比较常见的，找到脾胃对应的反射区，合理按揉是可以帮助减轻不适感的，也有一定的养生好处。但前提一定要注意，不能自己随意按，更不要暴力按。
第二个建议是尽量让自己每天保持开心
这个方法很简单，但做起来可能不是那么容易，但建议大家想生气的时候让自己缓一下，之后再想一下可能想法就有变了，气大伤身。而保持一个好心情，对于脾胃、肝肾等部位都有好处，它可以说是一味治疗疾病的“处方”。
刚开始调理，可能效果不是很明显，但欲速则不达，时间长了，相信你会看到效果的，如果想立竿见影，即便是有办法，但不治本，容易反复，并不是一件好事。
总而言之，脾胃不好人易生病，脾胃虚弱的人忌讳吃的食物其实也就是容易伤脾的食物，文中列举的几种，若你爱吃建议以后少碰。想要调理脾胃虚弱，先别着急，要搞清楚自己是哪种虚，然后采取针对性的措施，以上这些建议不妨参考下。
参考资料：
1. 养好脾胃，从4方面入手，缺少一个都不行.人民网.2019.02.22
2. 脾胃虚弱可分三种 注意食疗可调理.人民网.2019.02.11
3. 脾胃好不好，主要看四处!这类人一定要避开这7类食物，小心越吃越伤.北青网.2022.05.10
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