经期尽量不要吃泡面，可偶尔吃一次，但不能经常吃。泡面中的食物添加剂较多，营养较少，进食过多会形成身体不适，且不利于经期免疫力和抵抗力的提高。如长时间食用，可能会月经紊乱。
泡面即为方便面，是常见的一种食物，吃法非常简单，且味道较好，遭到很多人的喜爱。女性经期是特殊时期，日常饮食有诸多注意事项，乱吃食物可能会加重经期不适。那经期可以吃泡面吗？
一、经期可以吃泡面吗
经期尽量不要吃泡面，偶尔吃一次可以，但不要经常吃很多。女人经期免疫力和抵抗力会下降，泡面中含有较多的食物添加剂，且营养较少，进食后易形成身体不适。长期食用对身体无益处，还会油盐及添加剂过量摄入，日积月累会影响正常月经。月经期不注意饮食易形成月经紊乱，因此要保证饮食合理，建议多吃富含优质蛋白质及维生素的食物，保证能量摄入，减轻经期不适，维持身体健康。
二、经期长时间吃泡面的危害
1.导致贫血
女人经期会流很多血，发生贫血的几率比平常要高。此刻饮食应保证营养均衡，需多吃铁元素含量丰富的食物。如经期以泡面为主，其他食物摄入量过少，易导致贫血。泡面中的营养成分非常少，几乎不含铁元素，若经期出血量较多，又总吃泡面，会形成体内铁元素丢失过多，贫血发生率明显增加。
2.降低免疫力
大都女性经期免疫力及抵抗力都会下降，泡面营养成分较为单一，如经期总吃泡面，会减少其他食物和养分摄入，形成身体素质变差，免疫力会再度下降。
