俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”所以现在已经进入秋乏模式了。又有俗话说：“人在江湖，身不由己。”都困得要炸了眼皮，作为学生上课还是必须得听啊。那么问题来了：困到炸却不能睡，那咋办?请接着往下看！
那你们可曾想过，为什么一上课就想睡？原因有两个方面：
1.昨晚睡眠质量不佳。
2.身体原因，缺少运动，下课后也不活动，直接趴在桌面上睡觉。
3.饮食，没吃早餐。早晨一定得吃早餐！不吃早餐的话容易低血糖，一上午都不能集中注意力上课了。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。
02 客观因素1.噪音，例如风扇旋转发出的低频噪声，都有催眠的效果。
2.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
那如何解决上课犯困的毛病，走上学霸之路呢？
1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！
2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！
3.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！
4.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么想打瞌睡了！亲测有效，可以试试！
总的来说，我们更容易改变的是我们自身的原因，要想上课不犯困，其实也挺容易的。每天晚上早点睡觉，不要老是熬夜玩手机；平时加强锻炼，多运动；课间的时候可以走出教室活动活动筋骨，也可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳；平时多补充营养，多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉类和奶类食物，营养跟上去了，精神状况自然就更好了。
希望我的方法可以帮到大家，喜欢就分享收藏吧！
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