柳色早黄浅，水文新绿微
嫩黄、浅绿……
一抹抹生机勃勃的色彩
悄然出现在大家视线中
透露着春天的消息
今天
我们迎来二十四节气的
第一个节气
“立春”
而明天是正月十五元宵节，
两个节令紧相连，可谓喜上加喜。
据了解，这种有趣的巧合，
在21世纪这100年中仅有6次。
自古以来
人们就对立春非常重视
一起来看看在这个节气有什么习俗
↓↓↓
立春·习俗
咬春
01
咬春即在立春这天吃春卷、萝卜等食物，祈求身体健康。
咬春也是古人的食疗养生法。立春之后，食用萝卜、韭菜等食材，利于生发和保护阳气。
踏春
02
立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出春游，俗称探春、踏春。
“立春”揭开了春天的序幕
一起来品读
这个充满诗情画意的节气
↓↓↓
立春·读诗
“
从此阳春应有脚，百花富贵草精神。
——（宋）白玉蟾《立春》节选
”
盼望着，盼望着
东风来了，春天的脚步近了
Ta的所到之处
一簇簇、一片片的鲜花灿烂绽放
一幅展现春日新生的艳丽画卷
徐徐展开
“
一二三四五六七，万木生芽是今日。
——（唐）罗隐《京中正月七日立春》节选
”
春回大地
森林万木开始发芽
绿意装扮着大地
尽显山川的灵秀俊美
“
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
——（宋）苏轼《惠崇春江晚景二首》节选
”
东风轻拂，湖面微波荡漾
春的灵动与轻快跃然而出
水中嬉戏的鸭子
最先感知春天的到来
立春是由冬寒向春暖过渡的时节
做好养生要注意这些细节
↓↓↓
立春·养生
据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，立春养生着重养肝，保护初生阳气。
心情舒畅 戒怒忌忧
01
立春养生以养肝为主，要保持心情舒畅，可以通过外出活动，多晒太阳等方法调节情绪。
健康起居 晚睡早起
02
立春以后日照渐长，起居方面也应顺应日照变化，克服倦怠懒睡习惯，适当夜卧早起，增加室外活动。
注意保暖 下厚上薄
03
立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，防寒保暖仍是重点。穿衣建议“下厚上薄”，助力阳气升发。
饮食调养 少酸加辛
04
立春饮食要注意少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品。立春时节食用萝卜有祛痰、止咳等功效；食用韭菜有补肾益肝作用。
立春食疗方
01 豆芽拌香菇
【材料】豆芽100克，香菇80克，葱白丝、香菜末、食盐、香油各适量。
【做法】豆芽、香菇洗净，焯水后切片；葱白洗净切成丝；香菜洗净切成末。取一圆盘，放入豆芽、香菇、葱白丝、香菜末，加入食盐、香油拌匀即可。
【功效】疏肝和胃，扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃，香菇扶正益气开胃，葱白丝、香菜末取其发散升提之功。
02 山药小米粥
【材料】山药200克，小米100克，枸杞15克。
【做法】山药洗净，去皮切块。小米加水提前泡半小时，然后入锅煮开，改小火，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟，再适当加入小葱、姜丝调味即可。
【功效】滋肾益肝，健脾益胃。枸杞养肝，小米健脾，山药健脾滋肾，加姜葱增强升阳之力。
让我们一起拥抱春光
不负韶华地绽放光彩
满怀希望地过好
每一个生机勃勃的日子吧
文案：综合自新华社、新华网、
人民日报、人民网、央视新闻
图片：珠海传媒集团 吴长赋 钟凡 赵梓
部分图片来源于视觉中国
养生小贴士：通讯员 薛珊
海报制作：金阁、龚宁宁、戴丹梅
责任编辑：胡洁婷
编辑：吴茵琳
,
