西芹:低蛋白质百合:滋阴
食材用料
西芹 100克 |
百合 130克 |
小麻花 40克 |
植物油 90克 |
盐 5克 |
味精 1克 |
姜末 各10克 |
今天给大家介绍一款非常好吃 非常健康的素食,适合喜欢吃素食的朋友
那么食素对人体有哪些帮助呢
一、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多, 则往往会造成血管阻塞
二、减少患癌症机会。某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系
三、较无寄生虫之类。好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
四、减少肾脏负担。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担
所以大家可以多吃素哟~~~
那我们正式开始西芹百合的做法
- 1.西芹洗净,准备40克小麻花(咸的)
- 2.西芹切段,我切的滚刀;麻花掰成粒。
- 3.新鲜百合泡水里洗干净
- 4.用手把百合瓣分开。
- 5.姜切末
6.锅内放入植物油
- 7.油温七成热时放入姜末爆香,然后放西芹翻炒片刻。
- 8.再放麻花翻炒片刻
- 9.最后倒入百合翻炒,放味精和盐翻炒片刻就可以出锅了。
- 10.成品:西芹炒百合就做好了。
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