现在的孩子们都放了暑假，生活条件好了，时不时上上补习班，出去玩玩，大部分时候就是宅在家玩电子产品，作为家长的我们，真的担心影响他们的视力。
不过长时间玩肯定不行，这个一定要控制，我和他爸就严格规定了他玩的时间，一天两小时，不然眼睛受到了伤害，后悔都来不及。
平时饮食中我也会做些保护视力的食材给他吃，比如说豌豆，就是很好的食材，豆子圆润翠绿、十分好看，用来做菜不仅颜值高，还可以促进食欲。豌豆中还含有大量的胡萝卜素、叶黄素能够保护视神经，可以增进视力和保护视力，对于用眼疲劳也很有效。
豌豆的食用方式很多，搭配火腿一起炒，口感清甜脆嫩，吃起来味道极佳。
豌豆炒火腿
配料:
豌豆1汤碗、火腿肠2根、红辣椒半个、肉末半汤碗、油适量、盐少许、生抽半汤勺、料酒少许、白糖半茶匙、蒜2瓣
烹饪步骤:
1.备好图中食材。豌豆1汤碗，肉末半汤碗、火腿肠2根、蒜2瓣。
2.红辣椒半个。
3.火腿肠、红辣椒切丁，蒜切粒。
4.肉末里加入料酒、生抽拌匀。
5.锅里放适量水烧开，倒入豌豆煮熟。
6.捞出控干水备用。
7.锅里放油烧热，倒进肉末煸炒变色。
8.加进红辣椒丁，蒜粒炒出香味。
9.倒进煮熟的豌豆、火腿丁、白糖翻炒。
10.加盐炒匀。
11.盛出装入盘、即食。
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论
转发关注香哈菜谱，学更多美食做法
,
