如果说夏天了你依然怕冷，晚上睡觉还要盖被子，上班的时候同事一开空调就受不了，今天和医生不废话，教你用中成药、艾灸、运动的方法来帮你调理好它。
那我们想一想为什么会怕冷呢？
首先第一个原因是不是就是阳虚了，哪里阳虚呢？如果说你是浑身怕冷、平时还容易腰膝酸软、尿频尿急、女性还会伴随有宫寒的问题，舌头伸出来一看舌淡苔白，这多见就是肾阳亏虚了，我们的肾阳是一身阳气的根本，如果肾的阳气不足了，你就会出现全身怕冷的情况，如果你是这种情况呢，可以参考一个桂附地黄丸，它是在六味地黄丸的基础上加了肉桂和附子这两味中药，就有很好的引火归元大补阳气的作用了。那如果说你说你用过，作用不太明显，那我教你如何发挥桂附地黄丸的作用，
首先第一点就是运动。你可以每次用完药半个小时以后，去适当地进行运动，但是不要激烈运动，中医上讲运动能生阳，也能耗阳，适当的运动是可以帮我们提升阳气的，但是过度运动是会损耗元阳的，所以你可以用完药以后适当的做做运动，像一些慢走的运动，或者八段锦都可以，或者说现在初夏，太阳温度也比较足，但是还不是太烈，你也可以在每天下午大约四点钟到五点钟左右用完药之后、你再出去去背朝太阳走一走，这样阳气能更好的激发起来，那如果你说，我膝盖不好，不适合运动怎么办？
那么你也可以选择艾灸的方法，怎么灸呢？我们可以在用药半小时以后，药马上要进入经络了，这时候我们点上艾柱，在我们的肾俞穴也就是在第二腰椎棘突旁开1.5寸的地方。还有命门穴，也就是第2腰椎棘突下凹陷中这个地方，还有气海穴，也就是，脐下1.5寸的地方，悬灸10分钟，阳气就能很好的被激发起来了，这是第一种情况，如何正确补肾阳来调理怕冷。
那如果你说，我平时是四肢怕冷多一点，我一吃凉的还容易腹泻，平时肚子摸起来很凉，就没感觉热过，用个热水袋敷着会很舒服，这多见就是脾阳虚了。我们说脾主四肢，脾阳虚也会导致怕冷的情况，特别是四肢怕冷，这时候怎么办呢？我们可以参考一个附子理中丸，那你说我脾阳虚的时间久了，怎么才能让附子理中丸，我一用就管用呢？这时候我们要给它的药性加个引导的力，把它引入经络，怎么加这个引导力呢？很简单就是通过穴位艾灸的方式。怎么灸呢？我们可以在用药半小时以后，药马上要进入经络了，这时候我们点上艾柱，在我们的中脘穴也就是肚脐上四寸的位置，还有神阙穴也就是肚脐的位置。还有关元穴肚脐下三寸的位置，这三个穴位悬灸20分钟。那么你用附子理中丸的作用就会大大提升。
那如果你说我也是手脚怕冷，但是我平时容易头晕眼花、心慌气短，还容易失眠，做梦也多，有时候蹲下来再站起来就会头晕，女性的话还容易出现月经量特别少的情况，舌头伸出来一看舌头颜色很淡，舌头上有很多裂纹，这多见就是气血不足导致的怕冷了，我们身体气血有温煦作用的，气血不足的时候，由于气血会先供应脏腑，然后才是四肢末梢，所以气血不足就容易导致手脚怕冷。如果说你是这种情况，可以参考一个八珍益母丸。然后我们再找两个穴位来艾灸，大家注意，气血亏虚的时候，是不建议大家过度运动的，过度劳累的，所以我们可以用艾灸的方法，
艾灸这两个穴位，一个是胃经上的足三里穴，一个是脾经上的血海穴，为什么找这两个穴位呢？首先中医上讲，脾是气血生化之源，气血亏虚要调脾胃的，其二个原因就是因为足阳明胃经是个多气多血的经脉，而足三里就是胃经上一个保健大穴，可以补益气血。而血海穴本身就是一个养血活血的要穴。这两个穴位一个在膝盖下方，一个在膝盖上方，具体取穴方法也很简单，由于演示不方便大家可以自己查一下，找到之后我们就可以在这两个穴位上进行悬灸，每次20分钟。
那如果你说我平时只是腿脚怕冷，我还不能进补，一进补就上火，一补就长口腔溃疡，口舌生疮，平时也动不动就上火，舌头伸出来一看舌尖红，舌根白，这多见就是上热下寒了，上热下寒是怎么来的呢？上热下寒主要是心肾不交导致的，心和肾原本是相交的，肾水上行来制约心火，不让心火过旺，心火下行暖肾水，不让肾水寒凉，如果心肾不交，上面心火就会过旺出现上火的情况，下面肾水过寒，就会出现下寒的情况，这就是心肾不交、上热下寒的由来，
上热下寒怎么办呢？我们参考一个交泰丸，交泰丸只有两味中药组成，就是肉桂和黄连，这其中容桂可以补肾阳，引火归元，黄连可以降心火，这样促使心肾相交，那如何让交泰丸的作用提升一些呢？我们可以艾灸两个穴位，哪两个穴位呢？一个是劳宫穴，另一个是涌泉穴，劳宫穴可以降心火，相当于黄连，而涌泉穴可以引火归元，相当于肉桂，这样你用交泰丸的作用就会大大提升了。
以上就是关于经常怕冷的常见几个原因了，有中成药，有运动，有艾灸的方法，你学会了没有，关注和医生健康不走弯路。
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