减肥对于女人来说是一个永恒的课题和大家分享我的大学期间健康减肥经验，虽已毕业多年，但是那是我减肥最成功的一次，接下来我们就来聊聊关于一个月怎么瘦20斤科学的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
一个月怎么瘦20斤科学的方法
减肥对于女人来说是一个永恒的课题。和大家分享我的大学期间健康减肥经验，虽已毕业多年，但是那是我减肥最成功的一次。
六年级来例假以后我就是一个小胖子，初中的时候我妈就经常嚷嚷着让我减肥，但是体重从来没有下来过，在高三下学期的时候因为用脑过多，终于瘦下来十几斤。不幸的是大学军训在人家都瘦下来的情况下，我胖了二十几斤。
大二以前还自我感觉良好，从不觉得自己胖，其实已经胖成球了。减肥的契机就是，去买玫瑰泡水喝，卖花茶的姐姐特别热情的向我推荐各种可以减肥的花茶，比如荷叶，决明子，山楂，普洱茶等，我就抱着试试的心态都买了。从此我的大学减肥生涯开始了。
一、每天只要有时间就喝已经泡好的荷叶茶或者普洱茶。可以和其他花茶调节着喝。胃不好的话，就多喝水就可以了，不要让自己感到口渴。
二、早上食堂的蔬菜汤加两个鸡蛋，或者豆浆加一个菜包子一个鸡蛋。中午不吃米饭多吃素菜，面条少吃。晚上吃水果或者酸奶或者麦片。
三、每天坚持运动，因为白天要上课，所以晚自习后操场跑步加散步一个小时，或者和舍友一起跳健身操。可以推荐大家跳郑多燕小红帽（超级瘦腿），帕梅拉（全身紧实）等。
四、和舍友逛街逛夜市的时候少吃外面的食品，油大盐多，对身体不好。
五、戒掉冰淇淋，饮料，想喝东西，可以多喝喝酸奶，牛奶。
六、每天保持一个好心情，早睡早起。
做到以上几点，我从128斤，两个多月的时间减到了104斤，后续我又断断续续的瘦到了94斤。这个体重一直保持到工作的前几年。后来因为工作压力大过劳肥，又胖了一些。
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