想要拥有牛奶肌，平时除了做好防晒，晒后使用修复产品之外呢，我们也可以通过内调的方式来改善肤色，提亮我们的肤色，那今天就一起来了解十种有助于我们养成牛奶肌的水果，快看看有没有你喜欢的
柠檬柠檬含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，平日可以用来泡水喝
番茄含有丰富的番茄红素和维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，平时可以生吃或者榨汁喝都是不错的选择
杨桃含有丰富的维生素E，维生素C和铁元素，可以抗氧化，抵抗自由基
草莓含有丰富的果酸，维生素和矿物质等营养成分，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠道蠕动
番石榴含有丰富的维生素C，维生素B和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，还能促进肠道蠕动
葡萄含有丰富的维生素C，花青素和维生素E，可以很好地起到抗氧化的功效，抵抗自由基，保护我们的皮肤
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着
橘子含有丰富的维生素C，维生素P，有助于肠胃蠕动，还能抗氧化，抵抗自由基，推荐下午3-4点吃，有助于缓解疲劳
柚子含有丰富的维生素，可以抗氧化，抵抗自由基
苹果含有丰富的膳食纤维，维生素，可以促进肠道蠕动，还能抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老
宝宝们上面这十种水果有你爱吃的吗？有的话不妨经常食用一些，前提是控制在合理的食用范围内，长期过量食用可能会与预期的效果有差异噢#抗氧化##水果##美容养颜#
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