上了年纪，这些问题随之而来
一日三餐没胃口
到了床上睡不着
出去旅游不想动
好不容易退了休
却没劲儿四处走一走
你说怎么办？
专家表示，这都是因为虚！
黄彬主任中医师
广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心
虚的种类有很多，今天我们来对照一下懒得动、吃不香、睡不着，究竟是哪里虚了！
懒得动
懒得动是气虚的表现。年轻的时候气血旺盛、精力十足，年纪大了以后，身体机能慢慢虚衰，气就不足了，表现为没精神、懒得动、疲软乏力。中医称之为气虚！
北方天气干燥，在补气的同时也要注意养阴。生脉益气酒中人参、麦冬、五味子组成生脉饮，有益气养阴的作用，人参大补元气，龙眼肉属于温性，有补血作用。血能生气，补血可以让气生得更多、更快！
适合南方人的补气酒：固表益气酒
南方多湿气，南方人“腠理疏松”，容易受外邪侵犯，所以在补气的同时，要注意固表。黄芪、防风、白术组成玉屏风散，能够补气固表，人参加强补气，柴胡跟防风能够抵御外邪。
专家建议
人参切片泡酒，药用成分能更好析出；
根茎类中药泡酒至少需要14天。
睡不着
阴虚火旺会引起失眠。心火旺盛人容易失眠，需要阴液来冷却心火，专家推荐安神益寿酒，能滋阴安神，有助于睡眠！
推荐用酒：安神益寿酒
熟地黄跟黄精是滋补肾阴、降火的，山萸肉、枸杞子、酸枣仁能够滋补肝肾，有助睡眠，夜交藤有安神的功效，知母有清虚火的作用。
安神益寿酒最好选用热泡法，具体应该如何操作，一起来跟专家学习一下吧~
吃不下
脾胃虚弱会引起胃口差，没食欲，专家推荐八珍开胃酒。
推荐用酒：八珍开胃酒
八珍开胃酒中共有九味药，当归、白芍、川芎、生地黄就是大名鼎鼎、能补血养血的四物汤；人参、茯苓、白术、甘草就是经典的补气名方四君子汤！红枣能够健脾胃，有益气生血的作用。另外此方选用黄酒浸泡药材，黄酒本身也能健脾胃，因此这个方子的健脾开胃、补气养血的作用就更加突出了。
药酒养生，禁忌要记牢
服用药酒期间不宜食用生冷油腻的食物
另外，药酒虽好，也不能贪杯哦~
健康之路
《长寿秘诀酒中来》（一）
播出时间：1月25日 18:13
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