华龙网1月24日6时讯 现在少白头的人越来越多，为了美观，大多数人都会用染发剂，但是科普杂志上介绍染发剂对人体是有害的，经常染发的人可能会致癌。所以日常要尽可能少的使用染发剂，而用食疗的方法则会更好。下面小编就来分享治疗少白头的食疗法，有少白头的朋友不妨看一看。
导致头发过早变白的原因：
1、精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。
2、营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
3、疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
4、生活习惯：长期从事脑力劳动，加班等缺乏体育锻炼；手淫、房事过度等不良生活习惯等。
少白头的食疗方法
1.不挑食，不偏食。科学、均衡的饮食非常重要。
3.多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，对治疗少白头也有帮助。
4.肉类食品可以多吃牡蛎、乌鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
5.黑芝麻、枸杞、何首乌等，可以适当吃一些。
治疗白头发的小偏方
1.按摩头皮。用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。
2.勤梳头。古人说〝千过梳头，发不白〞，勤梳头能加速血液循坏。
3.减少染发、烫发的次数。染发剂、烫发剂会损伤毛发，造成白发更多。
引起的白发原因
1.学会开导自己，减少压力。白发主要与精神因素有关，约50％是因为工作、应试等，长期的精神紧张及神经衰弱等导致出现白发。
2.伤心过度、恐慌、惊吓、过度疲劳等状况都会导致白发产生。比如事业不顺、家人去世或遭遇大病等。
3.保持精神乐观，避免过强的精神刺激，乐观豁达的情绪对于防止白发至关重要。
4.俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。没有什么大不了的事！高兴起来吧！
5.此外，还要注意尽量不要熬夜。白领往往加班较多，又无暇锻炼，加上饮食过于精细，导致营养素的摄入不平衡，容易出现〝少白头〞。
（华龙网整合）
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