来源：长海创伤
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膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
病 因
1. 在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
2. 老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。
3. 有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，进而形成慢性膝关节滑膜炎。
临床表现膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转，运动过度后发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。
检查方式
1. 髌韧带两侧膝眼处隆起、饱满，以手触诊感松软，甚至有囊性感，关节积液如超过50毫升则浮髌试验呈阳性。
2. 关节穿刺抽出液体多为黄色，清澈，或有血液而呈粉红色，细菌培养阴性。
3. X线检查滑膜炎骨质无异常，或者有退行性改变，或者有关节内游离体，骨关节边缘有骨刺。
检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴疼痛，关节周围可有局限性压痛点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者可扪及到膝关节囊肥厚感。对膝关节积液多者或反复出现积液者，可做关节积液检查，它能反应出滑膜炎的性质及其严重性。故关节穿刺和滑液检查，对膝关节滑膜炎的诊断和鉴别诊断，均有重要参考价值。
治疗方法1. 及时发现及时治疗
及时明确诊断，及时有效的控制病情，及时的对症治疗，及时的功能锻炼和康复后保健。
2. 滑膜炎的西医疗法
西医治疗膝关节滑膜炎的疗法主要有口服药物、关节腔注射药物及冲洗、手术等。
3. 滑膜炎的中医疗法
民间最广为流传的滑膜炎福康贴疗法：是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，调节疏通促使受阻的微循环畅通，消除关节液的重吸收障碍，能有效促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使关节处受阻微循环恢复畅通，令关节液重新归于产生和吸收的动态平衡。是较理想的滑膜炎除根方法。滑膜炎的中医疗法分为中医外敷疗法，推拿疗法、针灸、艾灸、固定与练功疗法等。
4. 滑膜炎的食物疗法
(1)生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
(2)鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
(5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
康复训练
如果有大家发现自己或身边的人有类似的症状，一定要及时去就诊，在采取手术治疗和药物治疗的同时，正确的康复锻炼也必不可少。康复锻炼切忌长期、过度、剧烈的运动或活动，以大腿前侧肌肉、小腿前侧肌肉的锻炼以及膝关节屈伸练习为主，防止下肢萎缩以及骨质增生。下面我们就来介绍几种简单的训练方法，希望能给大家带来帮助：
1. 大腿前侧直腿抬高训练
2. 大腿内侧直腿抬高
3. 大腿后侧直腿抬高
4. 大腿外侧直腿抬高
5. 靠墙静蹲康复训练
6. 蚌式开合康复训练
7. 静态臀桥康复训练
8. 动态臀桥康复训练
9. 睁眼/闭眼单脚站立
以上几组动作就是小编建议大家可以试用的啦，每组做到感觉肌肉微微颤抖或即将颤抖做不动的时候即可，可以是10次也可以是15次，因人而异啦！！
当你能够较为轻松完成一组15个时，可以在我们的脚踝位置放上1—2公斤的沙袋以增强训练效果哦！！！
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