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怀孕后吃黄金素好还是爱乐维好
备孕孕期营养品最完整版关于爱乐维VS孕妇黄金素区别图1、2孕期营养品全家福。备孕前三个月 孕初期3个月建议爱乐维（每日一粒），国内药店基本都有售；三个月后改吃孕妇黄金素（一天两粒） bioislandDHA（每天一粒），可以一直吃到哺乳期；五个月后可以补充swisse钙片，如果前期没有腿疼缺钙的现象不建议过早补充，吃到八个月即可，不然容易引起胎盘钙化。关于孕期到底选择爱乐维还是孕妇黄金素，我特别作了功课，结论分享给大家：参考图3，爱乐维有而黄金素没有的成分：磷、铜和锰【磷】【铜】【锰】一般从食物中直接摄取就可满足需求，不建议作额外补充。黄金素有而爱乐维没有的成分：Omega-3、铬、β-胡萝卜素【Omega-3】也就是鱼油，黄金素里含150mg鱼油（其中DHA含量125mg，EPA含量25mg）DHA会影响胎儿脑部发育，被称为脑黄金。孕期要保证每日摄入450mg的DHA，所以黄金素2粒也只有250mg，建议额外补充。【铬】是人体必须的微量元素，具有调节血糖的作用，但是和铜、锰这些微量元素一样食补即能满足。【β—胡萝卜素】许多天然食物皆存有丰富的β—胡萝卜素，当有需要时人体会将β-胡萝卜素转换成维他命A，而维A摄入过量会导致婴儿畸形，所以通过β—胡萝卜素转化成维A是非常安全的。综上，个人认为黄金素在配方上由于添加了β—胡萝卜素和Omega-3比爱乐维更具优势。～～～～～～～～～～～～～～～～～～分析完配方再来看含量：爱乐维中铁、叶酸、碘的含量“更高”，但大家注意不是越高越好！【铁】澳大利亚国家医学研究会NHMRC建议孕妇每天摄入的铁含量是27mg，黄金素含有10mg的铁，（考虑了通过日常饮食中能够摄取的那部分）而爱乐维的铁含量为60mg。孕中后期会有不少孕妇缺铁性贫血，爱乐维在这点上占优。【叶酸】NHMRC规定的叶酸摄取量是600mcg，黄金素含量是500mcg（两粒），爱乐维含量是800mcg，考虑到日常饮食中其他叶酸的来源黄金素就够了。【碘】NHMRC建议补充量为150mcg，这是2粒黄金素的碘含量。爱乐维中碘含量250mcg，完全没有必要。（国内版的爱乐维不含碘）综上建议选择孕妇黄金素，如果孕检时查出缺铁性贫血建议额外补充铁剂，推荐德国的铁元。@薯队长@薯宝宝孕期日记我的孕期营养保健品,
