一般的人都知道，生孩子是非常痛苦的，这样的痛，有两层的含义，一个是在生孩子产生的阵痛，另外的一种痛的因为身体的不适宜造成的心理的痛苦例如在生完孩子的时候，肚子上会有妊娠纹，很多的孕妇都会因为这样难看的疤纹而难受另外的变化是乳房的变化，以前的乳房是那么的坚挺，而生完孩子之后的乳房开始下垂，很多的孕妇非常的烦恼，不知道该怎么办，现在小编就来说说关于顺产产后修复项目先后顺序?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
顺产产后修复项目先后顺序
一般的人都知道，生孩子是非常痛苦的，这样的痛，有两层的含义，一个是在生孩子产生的阵痛，另外的一种痛的因为身体的不适宜造成的心理的痛苦。例如在生完孩子的时候，肚子上会有妊娠纹，很多的孕妇都会因为这样难看的疤纹而难受。另外的变化是乳房的变化，以前的乳房是那么的坚挺，而生完孩子之后的乳房开始下垂，很多的孕妇非常的烦恼，不知道该怎么办。
除了上面的两个问题以外，孕妇的产道也会有所变化，因为在生孩子的时候，孕妇的产道会被撑的非常的大，因为只有变得大的时候，才能将孩子生下来，所以孕妇们就会非常的担心，生完孩子阴道会不会变得非常的松弛，这样会不会影响以后的夫妻生活。
在生完孩子之后，阴道变得非常的松是常见的一种现象，普遍存在着的，因为在生完孩子之后，扩大的阴道使得肌肉的弹性变得非常的小，很多的妈妈都在说，她们的阴道在生完孩子之后变得非常的松，而自己的丈夫对她们的态度也变得不好了。
这样的现象发生在很多的身上，所以非常的尴尬，那么当阴道变得非常松弛的时候该怎么办呢？下面就为大家简单的介绍几种方法：
第一，沿着床边进行仰卧，将臀部放在床边，将自己的腿悬空放置，一定不要着地，而两个手也要挨着床，避免将这个身子滑下去。两个腿慢慢的合起来，不断的向上举起，上面的身子也要靠拢，膝盖也要伸得非常的直。当两个腿举到身子上方的时候，两个手要将两条腿扶住，接着就是慢慢的放下，恢复到原来的姿势，这样的动作重复好几次，每天练习，就会有很大的改善。
第二，在小便的时候，适当的进行控制， 将小便屏住，坚持好几秒，在尿的过程中要中断，然后再进行排泄，这样不断的反复，在经过长时间的练习中，阴道肌肉的弹性也会变得非常的大，变得很有张力。
第三，和第二个方法类似，就是在大便的时候，进行适当的控制，将大便进行屏住，不断的提肛门，反复进行练习，这样盆腔的肌肉就会变得强大。
第四，进行多次的收缩的练习。仰卧躺着，使得整个身子变得非常的放松，用自己的双手弄到阴道里面，然后进行收缩，将阴道加紧，进行3秒钟的时间，然后再松懈，不断的练习，重复很多次数。在练习的过程中，可以将时间不断的加长。
第五，进行瑜伽动作。将腿盘住，然后将肛门提起来。它可以有效的将盆骨的肌肉进行很好的控制，不会出现漏尿的情况，使其变得非常的紧实。动作也变得非常的简单，只要将腿盘着就行，慢慢的吸气然后再不断的吐气。在吸气的过程中，记得将肌肉不断的往上提，闭气的时候开始紧缩，慢慢的放松，重复多次。
