产后下部松怎么办（产后下面松弛了）

为母则刚，怀孕十个月，一朝分娩，除了要照顾孩子之外，还要承受身体上的各种变化产后阴道松弛是很多人担心的，顺产很疼，顺产后下面会松弛影响夫妻生活，该怎么办？，接下来我们就来聊聊关于产后下部松怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

产后下部松怎么办

为母则刚，怀孕十个月，一朝分娩，除了要照顾孩子之外，还要承受身体上的各种变化。产后阴道松弛是很多人担心的，顺产很疼，顺产后下面会松弛影响夫妻生活，该怎么办？

产后阴道松弛的原因

自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

产后阴道松弛的症状

产后阴道松弛，轻者没有明显症状；重者会觉得有下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出。在长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。

女性阴道松弛，不仅会影响夫妻生活，更会对女性的身体健康造成危害。阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈糜烂等。

另外，由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

产后阴道松弛怎么办？

阴道本身有一定的修复功能，产后出现扩张现象在产后3个月即可恢复。但是毕竟生产过程中经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

1、屏住小便

在有小便的感觉中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。