备孕，顾名思义，就是指为怀孕做准备，这个“准备”不仅仅是身体方面的，还包括心理方面，只有所有因素都调整到最佳的状态，才能怀上质量较好的宝宝。从优生优育的角度来说，备孕非常的重要。
这里有三点需要特别注意：
1、饮食均衡，进补不能过补，同时避免煎炸、冷饮寒凉食品;特别是腹部和脚的保暖要做好。
2、保证充足的休息时间，切忌熬夜，中医认为晚上11点是肝经所过,养肝最好方式是静心休养，因此保证在晚上11点前入睡，以顺肝气养肝血。
3、注重劳逸结合,适当的工作之余,进行瑜伽、慢跑、快走等运动，放松身心,以保持舒畅的心情。
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