hi，Lisa，想告诉你，我的头发已经很长啦！
提到教练届的MCC Lisa，最先想到的不是各种超级牛的头衔，而是她温暖的拥抱和深深的臂弯，她离开中国前真挚的热泪，她在书里写给我的寄语—big love。昨天Lisa为正处于特殊时期的中国朋友们带来了一场线上分享—危机是改变发来的请柬。
亲切如Lisa！因为她最开始分享了一段从巴厘岛回到英国被隔离的经历，那段时间她的情绪也有波动，我们和 Lisa在经历着同样的体验，这让我感到亲切和同频，虽然远隔重洋，心在一起。
每一段经历都是学习，智慧的Lisa向每个人提问，“这场危机对你当下最大的影响是什么?这一点如何邀请你去看到你生命当中不一样的地方? ”
沿着Lisa的提问，我也开始总结，是啊，这场疫情，对我来说，都带来了哪些影响？2019年学习进化教练之后，我如何看待这段经历呢？
【疫情让我再次照见焦虑和恐惧】
坦率地说，这一个多月，让我再次看到了自己的焦虑、恐惧、不安，曾经修炼的核心稳定性，在最开始的一段时间里，好像被风大风光顾的树木，左右摇摆，情绪忽高忽低。
1月底，我还在泰国，因故手机断网了三日，当开启网络之后，各地的疫情新闻扑面而来，数字直线上升，科比意外去世了，好像才三天，来到了另一个世界。
震惊之余，要做点什么？先是窝在酒店里，紧急处理驰援灾区的捐款计划，联络国内的同事和合作伙伴，等能歇口气才想起来一天了还没顾上吃饭，已经是下午快六点。
赶紧出门去扫药店采购口罩，看到中国人的脸孔，我还没说话，店员先指着醒目的牌子，没有口罩了。就这样踩街，不放过任何一个药店，直到有一个药店说，再等2个小时就有N95到货了，可是那时候我应该在机场，根本来不及了。
带着遗憾去机场，柜台检查护照又花了很长时间，原来是分不清河北、湖北的拼音，看签发地以为我是从湖北来的，一场误会。拿到机票安检完毕，继续刷新闻，又开始担心飞机是否能准时落地北京，我是否会被滞留机场；一向神经大条的母亲，是不是知道病毒的严重性，有没有认真在家隔离？几天后，李文亮的去世，让内心的愤怒全都爆发出来，可能是触底反弹，究竟我该如何自处，这段经历正在邀请我去到什么不一样的地方？我如何去看待这个世界正在发生的变化，我如何去贡献？
【冥想让我关照内在的情绪 安静下来】
佛陀说，保持平静的思绪是看透世间本质的方法，所以要保持中道。
谢天谢地，这段时间隔离在10多平米的小家，我和冥想建立了深度的链接，让我能够保持冷静和客观，我刻意减少了看新闻的时间，开始去探索情绪背后是什么。
以前，冥想是为了放松，睡前助眠，每次听上半个小时也很难入睡；后来放弃了这个目标，只是去客观观察，反而能让我更静下来，更看清那个所谓的自己，在为什么而纠结，又为什么而欣喜。
比如李文亮的去世，原来是挑战了我的核心价值观，公正，所以才会有愤怒和悲伤。
比如对于母亲的担忧，原来是因为我害怕再次失去至亲。
在家隔离这段时间，每天早晚冥想至少2次，每次15分钟不等。有时候会听一段音乐，Tess推荐的音乐都很好，而更多时候，是听到呼吸和心跳的声音。
我的切身体会是，即使什么都不做，只要盘腿坐下来，双眼闭上，心就随着安静下来，就好像被笼罩了一层保护层，外物不可侵犯于我。
而看到背后的情绪来源，我才意识到一点，恐惧、不安、紧张、焦虑看似这些“负面情绪”，他们的存在不容忽视，越是忽视就越容易出问题。就好像家里有好几个孩子，有的孩子看起来很积极阳光活泼可爱，有的孩子可能比较调皮捣蛋总是有鬼主意，若总是忽略这些调皮的孩子，说不定哪天他们就制造出问题来。其实每个孩子都是纯粹的，无所谓好坏，情绪也无所谓好坏，我需要做的是，看见这些特别的情绪，尊重他们的存在，检视他们的来源，他们也就变得安静下来。
尊重每一种情绪，也就是尊重内在。
在《新世界》这本书上，Lisa写下big love！
【感谢Lisa 为我开启了冥想的新世界】
其实接触冥想，也要特别感谢Lisa，因为在进化教练的课程上，每个模块都会有一段很神奇的冥想体验，可以说，Lisa为我打开了一个新世界的大门，而我在这个新世界，流连往返。
第一次的冥想体验就很奇妙，让我重新建立了和自己、世界的链接。
或许你还记得课上的练习—I see you. 最开始我是抗拒的，不敢直视对方的眼睛。后来Lisa引领我们，积聚能量，继续扩展，两脚站定，深呼吸吸收能量，呼气扩展能量，我感觉能量慢慢充满，蔓延到身边的人，出了这个教室，慢慢地去到了天安门，去到了河北老家，去到了朋友所在的省份，去到了亚洲、美国、约旦、日本、新西兰、约旦、以色列……去到了我曾经走过的土地；当我的大脑快速闪过这些图景的时候，突然间发现了神奇的链接，那就是信任，全然的信任。
我信任我自己，我信任搭档，我信任我们组的同学，我信任同事、老板、老妈、朋友们，我在各个国家旅行遇到的陌生人，我信任阿拉拉……因为我对自己有了全然的信任，我才能给予别人信任。我终于找到了我与自己，与世界建立链接的方式，那就是全然的信任，而这是我原本就具备的。
队友说，最后一次的目光对视，我和以往不同，不再犹豫，不再飘忽，眼神里有光，有自信。
这次冥想，让我体会到了与自己和世界的链接，不再觉得自己是个孤儿，真的是激动无比。
模块三的一次冥想，让我见到了更长时空、更广阔空间的力量，体会到宇宙之美。越过此生，时光来到了下一个轮回，我看到了人们依旧为生计奔波为名利忙碌，和之前没有任何变化，遗憾和痛惜为何这个世界没有任何变化？又过了几个轮回，再次俯瞰这个星球，发现虽然还是那些人，但是每个人都极尽可能在绽放生命，就像一棵树一样，向着阳光生长，无论他在做什么。我感受到了一丝平静，事情似乎有转机了。
时光继续轮回，不知多少世纪以后再次来到这个宇宙中的绿色星球，我一个人在行走，虽然孤独，但那是一种美丽和智慧的孤独，而不是世俗意义上的孤独；有时候我会碰见几个人，一群人，和人们互动，他们的状态也非常好，都活出了自己的价值观。每个独立且美丽的灵魂成了和谐的人类；每个独立且美丽的星球构成了博大神秘的宇宙。那一刻，我终于理解了，其实世界的存在本身就是被允许的，是美的，我所追求的是万物一体、是融合、是和平，在那样的环境下，才会减少各种战争掠夺，才会人人活出价值观，才会各美其美美美与共。虽然，万事万物总会有矛盾的一面，但是矛盾不影响背后的圆融统一。
这次冥想，让我突破了思维的局限，体验到了宇宙之美。
最近一段时间，感谢Tess的提醒，每天下午3点进行感恩冥想。一天下午，《open your heart》流淌出来，似乎是被一种能量牵引着，让我放下手头工作，来到了坐垫前，闭上双眼，能感受到胸腔涌起一股暖流，呼之欲出。那是什么呢，我很好奇想要再去看看。
天呢，这是一幅多么美好喜乐的画面！来自世界各地不同肤色的人们，手拉手围成一个圆圈，随着篝火在起舞。而圆环中间是我，也在欢快地舞蹈，每个人都向我投来善意的微笑，空气中盛满了快乐，好像就要滴下水来。虽然我们来自不同国家有着不同语言，但是就好像一家人一样，大家分享着彼此的快乐，没有任何陌生感。
到了晚上，人们尽兴而归回到自己家中，而只留下我一人，旷野上夜幕降临星星低垂、晚风拂面、蟋蟀轻轻叫着，而我选择了入定冥想，那幅画面如此安宁，好像我这个人已经不存在于世，变幻为这晚风一缕、繁星一颗，虫儿一只，但是又好像无所不在，存在于每一粒微尘。
想到曾在印度电视剧《佛陀》种看到的一句话，“生不能让我存在，死亦不能让我不存在。”
Lisa之前提到人的三种状态，最里边是真我，被恐惧的我所包裹，最外圈是外在的我，层层包裹之后，无论是自己还是他人，都已经看不到真我的面庞。或许当排除各种外在和恐惧，真我敞开心扉的时候，就会迎接到这个世界给予的欢乐和爱。是不是这样呢？回顾了下人生中的高光时刻，我想，是没错的。
感谢Lisa，让冥想走进我的生活，已经成为一种习惯，她就像一股甘泉，在浇灌着心灵，绽放着生命的能量。
【邀请：请让我以教练的角色来服务你】
欢迎预约教练服务
亲爱的朋友们，我在此发出邀请，让我来以教练的角色来服务你，我们一起彼此成就，探索更美好的未来。
从去年起开始和Lisa、JF、David学习进化教练到现在，业余时间自己慢慢修炼，目前主要支持人在职业认知、自我成长、思维上进化，目前粗略看积累了40个教练小时，不急不徐，在对的路上持续积累便是，教练这条路值得去探索一生。
虽说这是自己的兴趣和天赋所在，但是唯有不断深入探究方可专业。我相信未来，我会活出教练的状态，而也能成为一位亲和且专业的Coach。
也是因为见证了这段疫情，看到了众生皆苦且皆有生长的欲望，而教练作为支持人发展的一门技术，我希望能够普惠更多人，欢迎来扫描预约。
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带着爱和感恩看世界，她就会露出可爱的笑脸。
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