近日，小编和同学一起玩时，朋友说到自己喝牛奶会不舒服，也不是过敏，说不清楚怎么回事。
牛奶是常见的营养品，可是有些人确实会出现喝牛奶不舒适的感觉，比如：恶心、反胃、肚子叽里咕噜乱响......出现这些反应后相信都不会在触碰牛奶。
那么，喝牛奶不舒服是因为牛奶不好消化吗？
事实当然不是，牛奶的营养价值很高，营养吸收率也会比较高。属于优质蛋白。而真正让大家喝牛奶感到不舒服的可能是乳糖。
据悉，亚洲有很多人都是乳糖不耐受的。其中也包括小编。
乳糖是不能直接被人体吸收的，需要有乳糖酶来分解，成为葡萄糖和半乳糖才能被吸收。
如果我们的小肠里边没有足够多的乳糖酶，或者乳糖酶活性较低时，乳糖不被分解就进入了大肠。
营养不能被吸收不说，关键是进入大肠后就会变成废物，还会产生二氧化碳等气体，使我们感到腹胀、排气、甚至腹泻。
那么，牛奶这么好的营养品，就这么说拜拜了吗？
当然不是，牛奶不耐受的可以喝酸牛奶、舒化奶等。这样我们既可以摄入营养素，又可以喝到好喝的牛奶。
好了，以上就是今天分享的内容了，希望对大家有益！
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