十位肌肤患者七位敏感，why?
听说现在10个过了25岁的女生，7个都是敏感肌，另外三个也在通往敏感的路上，皮肤的敏感脆弱已然成为了所有女生都要面对的问题。
敏感的案例逐年增长，导致敏感肌的原因更是千奇百怪。
为什么敏感肌那么难治愈？
有人问：到底什么是敏感肌呢？
广义来讲，只要发生过过敏反应的，不管什么原因导致的，也不管是一次还是两次，都可以叫做敏感肌肤。
一般情况下，皮肤出现敏感症状的原因有两个：
敏感皮的皮脂膜和角质层受损变薄，肌肤屏障被破坏；
敏感皮的神经纤维受到刺激后会比较亢奋易产生红热、疹子。
皮肤状态是一个动态过程，因此在以后的岁月里，健康的肌肤也都可能随时过敏。
虽然有些敏感肌肤修复以后两三年都没有再过敏，以为自己完全康复了，但是只要免疫力一低下，或者外界环境变得更恶劣，可能就会再次过敏。
所以，敏感肌肤可以说要一直努力，让皮肤处在稳定健康的状态。
需要提醒大家的是，皮肤敏感和皮肤过敏是两种不同的概念，这里简单科普下：
敏感是一种肌肤类型，这种皮肤一般角质层比较薄，抵抗力很弱，很容易有过敏反应，有时候伴有红血丝。
皮肤过敏是过敏反应中的一种，只在皮肤上出现症状，主要是面部，通常表现为一种炎症反应，皮肤会发红、发痒、长小红疹或者严重点会红肿、有渗出液等，所以是一种动态反应的过程。
所以不要把皮肤过敏错当成皮肤敏感来治疗，这是两种不同的皮肤问题。
而皮肤敏感的治愈又因为敏感程度不一样，治疗方案的侧重点也不同。
轻度敏感肌，生理盐水速急救
轻度敏感是最早期的敏感肌程度，一般会有以下症状：
①皮肤局部或整体偏薄
②过冷过热，情绪过于激动等，血管易见皮肤受刺激时会变红
③使用功能性护肤品：美白产品或高浓度精华等，会有刺痛感或轻微发痒
案例：Z小姐误入美容院，健康皮变成敏感皮
案例一、Z小姐。症状：中轻度敏感
“不知道怎么回事，皮肤的耐受力很差，角质层也很薄弱，受不了刺激，现在的皮肤就是下巴干燥蜕皮，脸上有点小红疹。
虽然之前皮肤不算太好，但也不过敏，可能是之前去美容院做过几次护理，刚开始皮肤挺好的，后来感觉就不好了，皮肤易敏感、脆弱，该怎么办？”
治疗方案：
第一步，停掉手边所有的护肤品，因为也不清楚哪些护肤品对你的皮肤有刺激。
第二步，轻微的过敏可以用生理盐水进行急救。
急救方法是进行湿敷。敷生理盐水不仅可以深层清洁肌肤、消炎、杀菌、促进皮肤的新陈代谢还能镇静、安抚潮红肌肤。
湿敷方法：
Step1:首先，要把手洗干净，因为手是很容易粘上细菌的，脏的手对洗脸没有一点好处，所以在洗脸前一定要先把手洗干净；
Step2:用40左右的清水洗脸；
Step3：将适量生理盐水放入碗中，选择透气性比较好的面膜纸，或者用医用纱布做面膜纸。，放入碗中充分浸湿。可以在面膜碗中留一些生理盐水；
Step4：用手蘸取生理盐水，在脸部轻轻涂抹，划圈按摩；
Step5：平整的贴于面部，注意贴合度，注意敷10-15分钟就可以了，避免使用时间过长倒吸肌肤中的水分；
Step6：敷完之后洗脸，擦一层凡士林或者矿物油。
温馨提示：
生理盐水不建议天天敷，也不建议长期敷。出现轻度过敏症状的时候可以每天敷一次，连续两三天，症状减轻好了之后就不用再敷了。对皮肤多少会有刺激。
生理盐水是需要去正规的药店或诊所去买的，不建议自己调配，如果调配不好，浓度过大反而会刺激皮肤。
现在也有一些可以修复轻微过敏症状的护肤品，一些修复精华和面膜也能在两三天内把小红疹扑灭。
就算是什么都不擦，不洗脸，皮肤自己也有修复能力，一周左右也能恢复，就是在这期间做好物理性防晒，同时保持皮肤水分即可。
敏感肌是没有办法百分百恢复的，主要是生活中过敏因素太多了，就是健康肌肤也可能随时面对过敏的危机。虽然不能百分之百地把肌肤恢复，但是可以降低过敏频次，把角质层慢慢地变厚。
但是注意，过敏恢复后，护肤流程要做减法，把不适合的一些美白功效、活性比较强的精华换成保湿舒缓为主的产品，三到六个月之后，皮肤就会有很好的变化。
*这里插一句你是不是想问：那美容院是不是百分之百不能去了？
其实也并不是，如果去正规的、技术优良、有良心的美容院适当地做皮肤护理，是完全没问题的，也是比较鼓励的。
但是问题就在于，部分美容院为了留住客户，滥用一些急速见效的方法，比如最常见的焕肤疗程，是需要严格控制使用频次的，而且要根据不同的皮肤使用的强度不同。
但因为有快速角质的效果，做完皮肤立刻变嫩变白，被很多美容院瞎用，导致很多正常健康的皮肤角质层变薄。
而且美容院还会和你说皮肤里有毒素，缺水等等，再给你来一大堆补水排毒的疗程，你的皮肤便走入恶性循环中，变得越来越差。
要记住，就算是再好的护肤疗程，也是需要讲究使用频次和因人而异，否则都容易破坏我们的健康的皮肤屏障，变成万劫不复的敏感肌。
同时术后修复也特别重要，很多做光子嫩肤，术后不注意防晒，又很快使用功能性强的产品等，最终变成敏感肌。
这就是为什么你花了很多钱，结果皮肤却越来越糟的原因。
中度敏感肌，清洁问题要重视、
中度敏感肌的症状有以下这些：
A、皮肤局部或整体较薄，紧绷感较强烈，
B、部分肌肤有明显红血丝 皮肤容易受刺激产生过敏反应，包含熬夜、吃辛辣油腻食品、用大多数护肤品、更换护肤品、季节替换、过冷过热、紫外线照射等。
过敏反应一般为：长红色小丘疹、发痒、疼痛、脱皮等
大家平常一提起敏感肌，都会下意识地认为是干性肌肤，但是这几年油性敏感肌肤越来越多
案例二: Y小姐。症状：油性敏感、红血丝
“高中长痘的时候， 被护肤品的店里导购骗了，用了皂基洗面奶 ，现在脸很容易过敏，总发红长小疙瘩，还红血丝。”
第一步，油敏皮需要注意的是清洁问题：
（1）温水洗脸，40度左右水温。肌肤敏感很容易因为洗脸水温度过高或者过低而受刺激，高温水洗脸会破坏肌肤的皮脂膜,而冷水洗脸会刺激敏感肌肤收缩很难洗干净,温水恰好适合肌肤温度也不会加重肌肤敏感情况；
（2）洗脸的动作一定要轻柔；
（3）敏感肌洁面产品的选用：
A、具有氨基酸成分的洁面产品，油敏皮不宜选择碱性以及清洁力度强的洁面产品。
产品推荐：参考第一集。
B、月桂醇聚醚硫酸酯钠（简称SLES），有造成肌肤和眼周粘膜刺激性以及致粉刺的可能,虽然刺激性小于其同类的SLS(月桂醇硫酸酯钠),但敏感肌肤也不宜长期使用。
以下3种洁面产品含有这两种成分，建议敏感肌最好不要使用：
C、敏感肌不建议经常更换洁面产品,因为皮肤对每种洁面产品都有一个适应的过程，同一品牌的洁面产品PH比较恒定，频繁更换容易导致皮肤短暂的刺痛、脱皮或者缺水。
（4）敏感肌洁面的频次。一般性敏感皮建议一天一次，早上用清水洗，晚上用温和的洁面乳清洁即可，避免清洁过度，严重敏感皮清洁次数要更少。
第二步，油性敏感先治敏感再解决油的问题
①在开始的一段时间，建议停用所有现有的护肤品，只用有镇定舒缓作用的纯露，比如罗马洋甘菊纯露、德国洋甘菊纯露、天竺葵纯露、香蜂草纯露等。
配合消炎作用的天然植物油，比如阿甘油、月见草油、葡萄籽油、琼涯海棠油等来护理皮肤。
等皮肤修复1-2个月，皮肤的耐受力增加以后，可以用一些含有卵磷脂、植物甾醇、神经酰胺等成分的修复作用比较好的精华或面霜，进行下一步调理。
②这种油性敏感肌肤通常伴有毛孔粗大、肤色暗沉的问题，不要急于控油、收缩毛孔，也不要盲目美白。
（1）停止使用吸油纸；
（2）不要使用含有酒精成分的护肤品，含有酒精的护肤品虽然用起来很清爽，但是对皮肤刺激较大，所以尽量避免；
（3）不要使用有软化或去角质成分的护肤品：比如含维A酸、水杨酸、杏仁酸等成分；
（4）毛孔收缩类的水和精华也不要选
③饮食睡眠一定要积极配合
（1）饮食。
多饮水，多吃补水的水果给身体补足水，比如梨、甘蔗、柑橘等。
避免使用刺激性食物如辣椒、葱、姜、蒜、浓茶、酒等以及其他容易引起过敏的食物如鱼、虾等海味。
（2）作息。
睡眠方面，一定不能熬夜，晚上11点之前入睡可以促进肌肤自我修复，要保持每天8小时充足的睡眠。
（3）运动。
运动方面，不要做激烈的运动，激烈的运动会导致毛细血管扩张，让红血丝症状更严重，流汗太多也会刺激皮肤，最好以舒缓的慢跑、散步、瑜伽为主要运动方式。
如此这般，只要坚持下去，不出半年，W小姐的皮肤就得到很大改善，在这个过程中，出油和毛孔的问题也顺带有所改善。
重度敏感肌，瞎用产品更糟糕
重度敏感肌的症状有以下这些：
A、皮肤局部或整体非常薄，紧绷感强烈，长期慢性过敏。
B、大多数由于肌肤受过较大的创伤，比如长期使用激素类产品等。
C、皮肤对任何刺激的耐受非常低，包含轻微物理性接触或异物刺激，比如汗水、温和的护肤品，包含敏感肌肤专用护肤品、部分激素依赖患者无法停用激素产品。
D、严重过敏表现为：皮肤大面积红肿、痒或疼痛严重，皮肤会渗出液体，恢复期脱皮严重。
80%的敏感肌都是由于后期护肤不当或者其他原因导致的，特别是护肤品不加甄别的乱用，就很容易使肌肤屏障彻底崩塌，导致轻微敏感变成非常严重的敏感肌。
案例三、S小姐。症状：敏感肌肤转激素脸
s小姐肌肤敏感最大的问题在于特别喜欢换护肤品，而且不加甄别的乱用，导致肌肤屏障彻底崩塌，导致轻微敏感变成非常严重的敏感肌。
本来就只是轻度转中度敏感肌而已，又胡乱用激素药膏，使用时间居然长达一年，就算是再微弱的激素产品，也会变成万恶的激素依赖皮炎，也就是俗称的激素脸。
较长时期使用含有激素的护肤品或药膏，突然停用后，使原有皮损加重或出现新的皮损，伴随干燥脱屑、瘙痒红烫、刺痛的激素依赖性表现。
S小姐：那我该怎么办？
第一步，敏感肌肤非常忌讳一次使用过多的品牌护肤品，也不建议频繁地更换产品，尤其是刚刚恢复的皮肤，尽量避免各种刺激。给皮肤做减法，用最简单的成分，最不吸收的配方。
第二步，停用所有的护肤品。如果皮肤在发作期，用罗马洋甘菊或者德国洋甘菊纯露喷脸即可。
纯露本身是弱酸性的，对敏感皮肤来讲，就是非常的温和，再加上这两款纯露对皮肤的炎症、发红等症状有舒缓作用，所以比较对症。
也可以局部用干净的化妆棉敷一敷，也可以稍微把纯露放冰箱稍微冷却，可以给皮肤降降温。
第三步，如果觉得皮肤很干，可以使用一些有消炎作用的天然植物油当作乳霜来使用，干燥了就擦一点，比如：阿甘油、葡萄籽油、月见草油。
这样一周以后，发红、发痒、小红疙瘩基本就好的差不多了。
一定要坚持使用。一方面，让皮肤的激素慢慢代谢出来，另一方面也给肌肤多少补充些油脂和营养。
只要坚持用简单的方法，3-6个月以后，皮肤里的激素会慢慢自己代谢出来，后期再慢慢加入一些修复敏感的护肤品，一样一样添加，就会让皮肤的屏障慢慢修复起来。
注意事项：
A、在敏感肌彻底改善之前，千万不要擦防晒、擦粉底，敏感激素脸经不起卸妆的折腾。
B、防晒最好就用帽子、围巾、眼镜、长袖的衣服这些纯的物理防晒。
所有敏感肌肤都有个真切的渴求：角质层增厚，恢复正常。
那角质真的能增厚吗？这个问题我跟很多皮肤科医生请教过。
一致的看法是：除非是天生的严重角质层薄比较难，其他的后期形成的都有办法。
因为皮肤自己也有自愈能力，只要是给予恰当的护理，皮肤都能慢慢恢复到健康的状态。
今天跟大家分享一些切实有效的增厚角质层的方法
1.裸脸
网络上最近很流行敏感肌肤裸脸治疗法。就是两到三个月不洗脸，不擦任何护肤品。这可能是最省事儿省钱的方法了。
有人问我：裸脸有效吗？
有！
首先：裸脸是有效的。皮肤有自净和自愈功能，皮肤细胞从基底层到角质层，如果不经外力，会一层一层把角质层堆积起来。
其次：盲目裸脸有风险。所以裸脸期间要注意以下几点：
（1）防晒一定要百分百做到位，擦不了防晒霜，就使劲的遮，使劲的盖，能盖住的地方一定要充分盖住，所以裸脸这件事情不太适合紫外线较强的夏天或地区；
（2）保湿也要适当做，尤其在干燥的北方，如果什么都不擦觉得干得受不了，也会让皮肤受损，所以准备一些成分简单的乳霜，封闭效果好一些的，干了就适当擦一擦。
（3）如果有比较严重的炎症反应，还是要先等症状缓和时再采取裸脸措施
（4）裸脸期间，健康的饮食、高质量的睡眠和舒缓运动配合。
2、洋甘菊煮水洗脸
洋甘菊有很明显的舒缓和镇静作用，角质层薄的肌肤收到刺激后会引发红血丝的问题，用洋甘菊煮水洗脸不仅可以预防和消除红血丝，也能在一定程度上修复角质层薄的问题。
准备材料：晒干的洋甘菊花（一般药店都可以买到）
方法一：
放入锅中用水煮开后，将水放到常温，大概30摄氏度左右即可，捞出洋甘菊花，将洋甘菊水倒入脸盆洗脸
方法二：
也可以用洋甘菊水和面膜纸做洋甘菊面膜湿敷
Step1：将适量的洋甘菊水倒入碗状容器中，展开一张面膜纸，完全浸透在洋甘菊水中
Step2：将面膜纸平整的贴于面部，注意贴合度，大概10分钟作用，取下面膜纸，轻柔按摩面部，使洋甘菊水被皮肤吸收。
温馨提示:这种方法需要长期坚持，三天打鱼，两天晒网是没什么效果的，洋甘菊纯露效果会更好。洗脸或敷都可以
3、利用天然植物油修复角质层
天然植物油含有丰富的各种维生素，矿物质等这些皮肤所需要的营养，且分子量很大，又兼具保湿功效，所以是修复敏感肌肤非常优秀的天然物质。
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