对于标准的胖子来说，瘦十斤比赚钱还难，现在小编就来说说关于怎样在一月内瘦10斤?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
怎样在一月内瘦10斤
对于标准的胖子来说，瘦十斤比赚钱还难。
为了身体，为了自己，减肥是刻不容缓的。拿我自己的经验说。一个月瘦十斤。主要通过饮食的方式。
一，早餐，早餐非常重要，鸡蛋加牛奶，鸡蛋两个，牛奶一杯。
二，午餐，午餐牛肉或者鸡肉一份，其余蔬菜，尽量水煮。主食用玉米，红薯代替。
三，晚餐，晚餐少量。以蔬菜为主。主食不吃。
注意：一定要控制主食，主食以粗粮，玉米，红薯代替。
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