虽然黄豆的嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类,但经过加工,制成豆腐、豆腐干过程中溶解了很大一部分嘌呤,因而豆腐、豆腐干等产品的嘌呤含量已大幅下降,其含量比肉类鱼类要低。同...
鱼香肉丝,材料:猪里脊肉500g,黑木耳50g,笋1根,胡萝卜1根,葱,姜,蒜,泡椒,油45ml,腌肉汁:料酒15ml,酱油15ml,淀粉5ml,水15ml,鱼...
早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包...
鸡蛋饼,揉的相对较软的面团,静置15分钟左右,擀开后撒上油、盐、香葱碎,卷起来再卷成一个小圆饼,按扁后擀成面饼,放在平底锅里放少许油,把饼放进去两面煎熟,最后打...
桂圆红枣银耳汤,材料:银耳、红枣、桂圆、冰糖、水。做法:1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵。红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干。将桂圆、红枣、银耳倒入高压...
材料:鸡500克、香菇适量食盐1茶匙、枸杞适量、鱼腥草葱花少许。把鸡肉洗净,剁成小块。锅体本身的天然材质加上新鲜的食材才能煲出一锅美味的汤,放入鸡肉和鱼腥草、枸...
用料:腊肠2条去肠衣切片(薄或厚由自己的喜好),鹅蛋2粒打散。做法:烧热镬,下1/4碗油,用中火下腊肠炒几下,再下鹅蛋煎,煎至两面金黄,盛起去掉多余的油,洒些酱...
将面条下入滚开的水里,煮至内里无白芯。捞到提前晾好的凉开水里,过一下凉。各种蔬菜洗净,豌豆、玉米解冻。西红柿、洋葱、火腿肠切小丁。土豆切丁后,焯熟。豌豆、玉米也...
适当的喝蜂蜜水,能够为人们起到养生和保健的作用,蜂蜜是一种天然的食品,含有丰富的营养价值以及矿物质元素等,而且含糖量也很高,并且主要含的是葡萄糖果糖,在体内可以...
首先要选择老母鸡,因为营养状况,老母鸡的营养价值比其他鸡肉要高很多,而且炖时后味道更浓更鲜美,还富含的蛋白质和脂肪成分也比较高。此外,炖鸡汤的时间要恰到好处,一...
把荷兰豆苗洗干净装入篮子放到灶台一侧,然后把高汤冲淡,在锅中放入一瓢的量。等待水滚后,倒入半碗清油,并把荷兰豆苗倒入锅里。把豆苗给用锅铲翻炒浸入汤内,让豆苗全部...
第一步,将菠菜清净,开水锅里煮下,切成末备用,大葱清洗干净切末备用,生姜切末备用,打鸡蛋,炒鸡蛋液,鸡蛋和菠菜搅拌开,再倒入适量的调料有醋适量、食用盐适量、鸡精...
茶树菇炖鸽子肉的做法:主料,鸽子一只、茶树菇一小把、姜两块,调料:料酒适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量。做法:准备好所有材料,调料可以根据自己喜好来放!茶树菇...
可以做酸辣土豆丝,既好吃营养又可以减肥。做法:将土豆削皮切丝。切完后,放入加了一小勺白醋的清水中泡5分钟后再冲洗下,沥水。锅中放油,中火放入泡椒炒出辣味。开大火...
【食材】老母鸡一只、怀山药400克、干香菇适量、生姜一块、甜酒酿100克、盐适量、枸杞一小把、葱花适量。准备好原材料。香菇提前泡发好。老母鸡斩块。锅里水烧开,加...
鸡蛋三明治食材:鸡蛋 蛋黄酱 吐司做法:煮一颗鸡蛋,剥皮,用勺子捣碎,拌入蛋黄酱,继续捣。捣好后涂在一片吐司上,涂均匀点,盖上另一片吐司,切边,沿对角线切成四个...
根据各人的喜好,豆浆里面实际上可以加入很多种不同的食材搭配在一起吃,比如加上花生,就可以做成花生豆浆,加入绿豆,就可以做成绿豆豆浆,加入大枣、燕麦,主可以做成大...
糯米藕,准备食材,糯米提前浸泡两个小时,莲藕去皮,冲洗干净,从一端切开,对着水龙头冲掉藕眼中的泥沙,浸泡好的糯米沥干水分,塞到莲藕的眼里,可以用筷子捣,但是不要...
西芹炒虾仁(1)用料:西芹一棵、虾仁一碗、盐、糖、蚝油、葱姜末;芹菜切段焯水;(2)锅里放油爆香葱姜后放入虾仁翻炒;(3)等虾仁五分熟时放入芹菜;(4)放蚝油盐...
香菇炒芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维,搭配高蛋白的香菇,营养好吃。【食材】芹菜、香菇、红辣椒、盐、蒜。鸡胸肉炒芦笋。鸡胸肉高蛋白低脂肪,是很多减肥人士首选的肉类食...