坐姿类:常见的瑜伽坐姿有:简易坐姿、金刚坐姿、半莲花坐、全莲花坐、至善坐、英雄坐、狮子坐等等。瑜伽坐姿在练习的时候,要保持腰背挺直,同时让头、颈部、脊椎在一条直...
跪立在垫面上,双脚双膝打开与髋同宽,屈右膝,身体前倾,双手放在双脚的两侧,将左腿向身体的正后方伸直。脚背贴地,顺势右腿贴地,右脚靠近左侧腹股沟,髋部朝向正前方,...
祈祷式:挺身直立,双手在胸前合并,双臂肘自然展开端平,抬头挺胸,宁心静气,均匀呼吸!使自己处在精神集中宁静状态,为接下来的动作做好准备!展臂式:身体站立,双臂伸...
鸽子式、舞王式、飞鸟式、战士一式、轮式、上犬下犬、骆驼式、三角侧伸展、树式、还有双莲花。瑜珈体式不仅仅是为了拍照,希望你能多多感受瑜珈给你的身心灵带来的益处。拍...
空中瑜伽具有理疗、放松、疗愈、瘦身的功效。空中瑜伽是一个新兴的瑜伽流派,利用空中吊床,帮助练习者完成优美的动作,同时也有很好的理疗效果。空中瑜伽的练习都追求安全...
在练习瑜伽体式中的“骑马式”的过程中,一只手可以放在大腿膝盖上,另一只手顶着地面用以辅助支持。或者两只手按在地上也行。以四角猫式跪立到垫子上,将左脚向前一步放到...
Paschimottanasana,加强背部伸展式。Janu Sirsasana,单腿头碰膝式。Supta Virasana,仰卧英雄式。Supta Baddh...
战士三式,双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直,收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的...
屈双膝脚心踩地,蹲立到垫面上,将臀部离开地面。吸气时左手扶着地面,右腿慢慢的向上抬高,右手去抓右脚的外侧边缘。吸气将背部挺直,呼气将右腿向前伸直,左手去抓右脚。...
弓式。俯卧在地面上,双腿略微张开10cm伸直紧贴地面,双膝弯曲,缓慢向上直至髋部离开地面;双手向背部伸展弯曲,尽力去握住双脚,腹部收紧,保持身体平衡;保持动作3...
拍摄坐姿人像,适合摆出静态的表情。拍摄坐姿人像对身体关节的处理十分重要,一般很少有摄影师会拍正面坐姿人像,因为正面坐姿模特的膝盖是朝向镜头的,这样模特的腿就会显...
变焦功能。很多小伙伴们会说手机的变焦功能其实就是把照片放大,但是一旦放大,我们的画面画质就会变得很差。所以手机的变焦功能很多人都觉得我不应该用,但是这个观点也是...
静物摄影其实不如大家想象的一般轻巧,日常所见的普通物什和菜肴,要拍出静谧质感,不落俗套,反而更为困难。不过,有了今天宇哥为大家推荐的美食静物摄影LR预设, 普普...
价格优势明显,太阳能一体灯因为设计原因,电池板功率和蓄电池容量一般相对比较小,成本相对就低。更因为节省了电池板安装固定支架的成本,蓄电池盒子的成本等等,相对于分...
各有好坏,一体的好处是电热效率高,加热速度快,不必考虑锅底平不平。坏处是不容易清洗。分体的好处是容易清洗,其锅还可以他用。坏处是电热效率低,加热速度慢,还要必考...
每年这个时段,后台关于“浴霸”的回复、留言、都是峰值。我懂,北方正是供暖前最难熬的一阵子,南方缠绵许久的暑气也终于走了,到处都冷!光昨天,就有20+条秋末冬...
拆除现有坐便器:关闭供水开关,冲下坐便器,然后用海绵将水箱(蓄水池)内剩余的水吸干,拆除控制阀门(如果安装的话),移走原有的桶身和水箱。准备安装场所:确保坐便器...
首先把空调机身用干净的抹布擦拭干净;打开面板,抽出过滤网(有的柜机是用固定螺丝固定面板的,需要用起子把固定螺丝拧掉才能拆开面板。而有些也是塑料锁扣固定的,按压解...
第一步,打开包装检查内件是否完好。检查安装配件是否有(一般放于包装袋中,或者夹在第一张前排单座中间)第二步,将安装配件的卡盘钩子分别装好。一共十个卡盘,四个钩子...
说实话,厨房最占地的电器,一定是非冰箱莫属了!体积大但功能性又不可缺少,实在是不想摆在外部空间。这不,如今有钱人都直接给餐边柜内部做隐形冰箱设计,完美隐藏又不占...