低碳饮食的定义是碳水化合物功能比例少于30%,往往是50-125克每天。 酮饮食,另一方面,被定义为总热量的5-10%来源于碳水化合物,也就是25-30克碳水化...
含糖食物:汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。五谷杂粮:米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。水果:所有水果,除了牛油果、圣女果、...
生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法19世纪用于治疗儿童难治性癫痫已...
5月11日是“世界防治肥胖日”,俗话说得好,四月不减肥,五月徒伤悲。又到了某些爱美女性伤悲的红五月了,肥胖届也是有一大特色,那些医学上判断为“肥胖症”需要减肥的...
严格的生酮饮食结构是这样的:碳水5%,蛋白质20%,剩下的脂肪占到了75%。脂肪摄入为主,少碳水且不能以米、面这种主食作为碳水的来源,这就是生酮饮食的基本形态,...
低碳饮食一般是以大豆制品、乳类、鸡蛋、鱼、海鲜、肉类等富含优质蛋白质的食物占主要部分的饮食。低碳饮食即低碳水化合物(低糖类)饮食,一般指将食物中的碳水化合物比例...
低碳饮食,指的是低碳水化合物饮食,即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量,增加蛋白质和脂肪的摄入量。低碳饮食由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革...
低碳饮食早餐食谱 外食:两颗茶叶蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯无糖豆浆或黑咖啡。 自煮:两颗荷包蛋、一片培根、一杯无糖豆浆或黑咖啡。 低碳饮食午餐食谱 外食:水...
生酮饮食(一)生酮饮食,我觉得你肯定不陌生,这个名词至少在网络上已经流行了好些年了!但如果让我大胆的估测一下,假设有100个人听过生酮饮食,那么真正了解它的人应...
生酮饮食食谱大全,正确的生酮饮食菜单。我曾经看到生酮最严格的可以做到每天吃鸡蛋,为啥不吃点别的,我想要快速生酮快速掉秤就对自己严格点,其实我们生酮真的没不要这样...
多吃肥肉少吃尖肉,尖肉包含生猪肉、牛羊肉、牛肉等,这种肉类食品带有很高的胆固醇和饱和脂肪,吃多了非常容易导致肥胖症;肥肉指的是鸡脯肉、鹅肉、河虾等一类的肉,这种...
低碳饮食减肥法,指的是低碳水化合物饮食,即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量,增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命...
控制饮食是吃到自已的预算热量,就不再多吃,它是建立在健康的基础之上的。而节食是一味的少吃,没有考虑到身体也需要热量,是不健康的。控制饮食是可以让身体维持基本的代...
妇饮食的原则就是清淡易消化,不要吃油腻的,辛辣刺激食物,调味料过多的食物,有大量防腐剂和色素的零食,膨化食品等都不建议吃,吃的食物要有营养,但是不能过度进补,需...
人生这么多痛苦,除了美食我想不到还有什么可以支撑我活下去了。人生能有几多愁,美食尝遍消尽愁。生活并不缺少美好, 而是缺少看到美好的眼睛。吃不了辣,解锁不了很多美...
吃多种食物。均衡饮食有助增强身体抵抗力,使人更加健康长寿。世卫建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物...
早餐——低脂低糖。早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品,因 含有大量淀粉和糖分,进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素, 致使脑细胞活力受限,无...
忌骂食:吃饭时以孩子训斥,甚至打骂,是最不符合生理、心理卫生要求的。人的生理机制是受大脑支配的,父母的训斥,必然会使孩子心情郁闷,导致肠、胃活动和消化腺体的分泌...
生盐是没生产加工过的初始盐,而熟盐便是历经生产加工后的食盐。生盐较为粒大,腌渍东西用生盐较为进味。熟盐生产加工中会添加碘,平时烧菜用熟盐,也较为非常容易融掉。生...
铸铁锅质地比较轻薄,因此它的传热速度非常快,比较适合用来炒菜,尤其是旺火快炒。生铁锅的传热程度比较均匀,如果温度超过了200℃的时候,生铁锅会散发一部分的热量,...