低碳饮食早餐食谱 外食:两颗茶叶蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯无糖豆浆或黑咖啡 ,今天小编就来聊一聊关于低碳饮食食谱?接下来我们就一起去研究一下吧!

低碳饮食食谱(常见的低碳饮食食谱)

低碳饮食食谱

低碳饮食早餐食谱

外食:两颗茶叶蛋、一根香蕉、一份煎火腿、一杯无糖豆浆或黑咖啡。

自煮:两颗荷包蛋、一片培根、一杯无糖豆浆或黑咖啡。

低碳饮食午餐食谱

外食:水煮鸡胸肉、生菜沙拉(不加酱料)、味增豆腐海带汤。

自煮:煎豆腐、煎鸡腿排、汆烫花椰菜。

低碳饮食晚餐食谱

外食:炒青菜、皮蛋豆腐、鲜鱼汤。

自煮:烤栉瓜、芦笋、烤鲑鱼、洋葱汤。

低碳饮食宵夜食谱

外食:高蛋白饮,或不加糖的酪梨牛奶。

自煮:茶碗蒸,或半颗酪梨。