作息方面:冬至是一年中夜最长的一天,冬天人本来精力就比较没那么旺盛,所以冬至的作息一定要保持早睡晚起,这是因为冬季保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。饮食方面:冬...
常晒太阳 冬至节气后,天气变得寒冷起来,如果遇到了出太阳的天气,不妨出门晒晒太阳,晒太阳可以使身体暖和,还能促进钙质的吸收,小孩子经常晒太阳还可以补钙,心情不好...
卷心菜:富含维生素C、维生素B叶酸和钾,卷心菜中含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作用,卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,多吃卷心菜,还可增进食欲,促进消化,预防便秘...
作息方面。冬至是一年中夜最长的一天,冬天人本来精力就比较没那么旺盛,所以冬至的作息一定要保持早睡晚起,这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳,这样才更有能力...
馄饨冬至养生吃馄饨, 馄饨原来是北方盛行的一种食物,但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵,颇...
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬...
冬至,又称日短至、冬节、亚岁、拜冬等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是民间的传统节日。冬至是四时八节之一,被视为冬季的大节日,在...
多喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。多喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能...
黑眼圈——肾脏功能失调黑。眼圈的产生可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色。美容师如果看到顾客眼镜黑眼圈严重,就可以问问她最...
女性的体质由于多寒、多瘀,在养生的时候主要从以下几个方面进行:在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物,以温热、平和的食物为主,尽量的清淡、营养、易消化。规律生活,不...
水分当我们身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。所以饭前饭后都应补充大量的水分。这时候要避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。早餐随着清晨人体的...
注意保暖。入秋以后,天气依旧炎热,但是晚上气温降幅会很大,开空调一定要注意防范空调病。特别是后半夜,能不开,则不开。预防呼吸道疾病。秋季来临,季节变换,过敏性疾...
以滋阴润燥为主。俗语说:“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。洪敏建议,入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬...
合理的搭配饮食炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油炸辛辣的、不容易消化的食物,推荐选择绿豆...
不可恋床春季养生保健小常识 春季养生食物吃什么好 春季衣食住行攻略在春季的早上,很多人总是贪恋被窝,明明上班就快要迟到了,却还是无法立即爬起来,总是要赖上几分钟...
目前社会上常说的“肾虚”,实际上是狭义的肾虚,如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等。但肾虚可细分为阴虚、阳虚、气虚、肾精亏虚。 “中医补肾须弄清是肾阴虚还是...
现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态,那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。握住伴侣的手健康收益:压力减...
不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌。不宜饭后立刻吃水果,饭后一小时吃水果对消化没有影响。喝豆浆不应喝得太多,而且不要空腹喝。早上起来先喝一杯水,白天多喝...
早起一杯水早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道...
养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺...