材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。做法:鲫鱼用油先煎过;再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖...
血压将莴笋清洗切割成段。血液将西红柿放进开水中烫一下削皮,切片。补充将白菜一瓣一瓣分离洗干净切割成段。负重将圆葱洗干净,先向半切一半,再切割成丝。足月准备好一锅...
准备材料:在制作白菜减肥汤的时候大家首先应该准备相应的材料,其中需要用到的材料主要是白菜香菇和瘦肉,剩下的一些调味品需要大家根据自己的习惯来选择,瘦肉在放的时候...
食材:西红柿3个,鸡 3个,豆皮1根,香菇5个,香葱1根,盐1小勺,玉米淀粉1勺,食用油1勺。取豆皮一根,洗一下,用温水泡2-3分钟,取出沥干水份待用。香菇洗净...
减脂晚餐应该吃脂肪、蛋白质、糖分、碳水化合物含量低的食物,建议在晚上尽量不食用主食。因为米面里的糖分和碳水化合物的含量很多,晚上吃过多主食会让身体内摄入过多热量...
练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉,有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。这类锻炼运动量大、负荷重,需要较多的蛋白质,为了保证充足的能量,每公斤体重应摄入1...
准备所需食材:绿豆,玉米,大米。玉米蒸熟,把玉米粒切下来。玉米粒盛在碗内,清洗一下,去除掉玉米须须。大米和绿豆淘洗干净。电饭煲里加入适量的清水,加入玉米粒。倒入...
树立正确的饮食观和训练观。节食想必是大量朋友对于刷脂的手段,但是节食会降低代谢速度,且不说对身体的损害,代谢慢了,减脂何从谈起,虽然一段时间会瘦下来,但是基址代...
将芹菜洗净切成段;将番茄放入热水中烫一上来皮,切块;将大白菜一瓣一瓣分开洗腌臜切成段;将洋葱洗腌臜,先对半切一半,再切成丝;预备好一锅撇去脂膏的肉汤,大火烧沸腾...
睡眠不足与肥胖有着明确的关连性:睡眠不足与睡不好都会让你的身体想要储存脂肪,而不是燃烧脂肪。最棒的减重方法就是提高高质量的睡眠并搭配营养均衡的饮食,光是改善睡眠...
控制饮食降低体脂率这件事,七分靠吃三分靠运动。控制热量摄入,是降低体脂率的重要手段,主要控制脂肪和碳水化合物摄入。你需要改变自己过往的种种饮食习惯。用餐顺序是先...
控制饮食。降低体脂率这件事,七分靠吃三分靠运动。控制热量摄入,是降低体脂率的重要手段,主要控制脂肪和碳水化合物摄入。你需要改变自己过往的种种饮食习惯。用餐顺序是...
简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克,蔬菜类:凉拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮虾肉50~100克。此餐提供热量400kcal左右。具体减肥与否,不是一顿晚...
饺子:招财进宝在中华民俗中的,除夕守岁吃“饺子”,是任何山珍海味所无法替代的重头大宴。“饺子”又名“交子”或者“娇耳”,是新旧交替之意,也是秉承上苍之意,是必须...
晚餐吃太辣,不少人白天工作忙碌,晚上就会约朋友聚餐,常常会吃一些火锅、麻辣香锅、香辣虾等等比较辣的重口味食物,但是晚餐不能吃的太辣,如果晚餐摄入大量辣椒、大蒜及...
香椿香椿中含有丰富的蚤白质,每百克含9.8克。香椿中还含有较丰富的钙和维生素C,每百克中分别为143毫克及115毫克。另外,香椿中还含有磷、铁、胡萝卜素、维生素...
酸奶燕麦片在晚餐的时候可以吃酸奶冲泡的燕麦片,因为酸奶和燕麦片都是低热量食物中比较有代表性的,同时酸奶中含有丰富的维生素和钙以及蛋白质,而燕麦片也含有多种微量元...
早点吃晚餐很多人吃晚餐的时候都已经是八九点钟的时间了,吃完饭不足两个小时就要入睡,这样是非常不好的饮食习惯。晚饭如果吃得过晚,食物还没有消化完毕,就去睡觉了,不...
肉馅蒸蛋。买来的肉馅若干,其他调料随自己喜欢,酱油盐是一定要放的,放些水和一个鸡蛋胶合粘稠,放深盘铺平,上面再打俩个鸡蛋。冷水入锅,大火蒸,开锅10分钟就能吃了...
能提供丰富营养。吃晚餐时,要注意饮食的均衡。多吃蔬菜,比如油麦菜,白菜,青椒,茄子等等,都有助于提供丰富的维生素,从而保障晚上机体的需要。但是在吃晚饭的时候一定...