健身晚上吃什么好（健身减脂晚餐吃什么）

练力量多补蛋白质为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练，下面我们就来说一说关于健身晚上吃什么好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

健身晚上吃什么好

练力量多补蛋白质。为了练就一身结实的肌肉，有些人常常进行哑铃、杠铃等力量训练。

这类锻炼运动量大、负荷重，需要较多的蛋白质，为了保证充足的能量，每公斤体重应摄入1至1.5克的蛋白质。建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。