颈椎病是一种常见多发的疾病,其主要表现为颈椎疼痛。对颈椎病患者而言,选取适合的枕头是很有必要的,下面可以具体了解一下:1、颈椎病患者要选用高度适宜的枕头。枕头高...
自我保健的核心内容是采取简单的行动获得健康,以及预防或者延缓多种疾病,普及健康知识及倡导健康生活方式。自我保健可以缓解病痛并有效延长生命,国民身体健康,从而减少...
采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗...
早泄,已经成为当前社会,众多拥有两性关系的男性,都要面对的一个“男”题!有过医学数据,30岁以上的男性中,接近有30%的男性正在遭受早泄的困扰。而且由于存在部分...
立秋之后,昼夜之间的温差较大,及时增减衣服,特别是老人家,不宜赤膊露体,也不宜穿太多,太暖。白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时候再赤膊露体,就容...
早泄自我治疗主要通过饮食以及运动来进行调理。平时应多吃补血益气以及滋阴补肾的食物,比如韭菜、生蚝、牡蛎、蚌以及鱼虾等食物。每天坚持进行半小时以上的运动,可以增强...
焦虑症,又称焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。其中焦虑症又可以分为:广泛性焦虑和急性焦虑。你是否莫名其妙心烦不安,伴有...
积极的自我暗示,法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能...
颈椎拼音:jǐng zhuī。(名)颈部的椎骨,共有七块,较小的第一颈椎和第二颈椎称为寰椎和枢椎,构造与其他颈椎不同。颈椎,指颈椎骨,位于头以下、胸椎以上的部位...
对于颈椎的保护,首先是避免颈部的外伤,以免外伤以后引起颈部软组织或者是骨质的损伤,就会引起颈部有明显的疼痛和活动受限的情况,如果说外伤以后导致的骨折,引起了颈椎...
可以从换枕头做起,换药枕、玉石枕、茶叶枕以及现代的瓷枕、颈椎修复枕等,都可以有效保护颈椎,因为枕头不仅关乎于睡眠质量,更对颈椎病患者的症状有很好的缓解作用。其次...
头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。这是颈椎病的治疗方法,摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一:左臂摇动二十次,再右臂...
纠正不良的坐姿。保护颈椎比较重要的一个方法就是坐姿的问题,日常不良的坐姿会给我们的颈椎带来很大的危害,长时间地伏案工作、打、打、操作电脑、看书等,均会改...
预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。左...
在日常生活中我们的坐姿很重要,坐姿不正确会给颈椎造成压力,这就是诱发疼痛的根源。 不管是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久,甚至只维持一个姿势。这样很容...
准备一条白色毛巾,洗后晒干。将毛巾对折后后 ,用针线缝合,注意缝合时缝隙不能太大。将一段用绳系住,把毛巾袋翻转过来在毛巾袋中装好炒好的黄豆。将另一端用绳子系住即...
如果颈椎特别痛,应该保持经常按摩的方法,可以有效帮助缓解疼痛。平时可让身体保持直立,双手插在腰上,慢慢活动,也能缓解疼痛。如果室外有健身器材的话,可以选择用单杠...
第一、将髋关节以下固定,头颈胸腹整体由屈曲到伸直,双手持5kg哑铃进行负重,每组完成16次,每日完成4-6组,可增强颈背部肌肉力量,缓解颈椎病症状。第二、俯卧位...
前俯后仰:双手叉腰,抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。停留片刻后,再上下反复做6次。左右旋转:双手叉腰,先将头...
颈椎按摩器是将中医针灸与现代科技结合在一起,一方面使用针灸拔罐的治疗原理,活血通经,另一方面加上电子脉冲的便携使用,大大的方便了人们,大家在使用之前一定要注意看...