举拍(相当于提起鞭子)。将羽毛球拍向后摆(相当于鞭子向上扬起)。将羽毛球拍从后向前摆动(相当于鞭子从上向下抽打)。羽毛球拍击中羽毛球(相当于鞭子击中陀螺)。羽毛...
可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。单脚跳:单脚左右横跳。转蹬跳:以弓步的方式蹬跳。高频碎步。小步子高频率。启动步:两腿收紧,展开。扭胯步:...
手腕力量的练习:在练球时候也可以练习腕力,就是用网球拍或者壁球拍练球,这样坚持下来,手腕力量会有明显增长。注意这个方法练习的重点是手腕的力量,在挥动的过程中要有...
对角高远球的练习:两人一组,反复打对角高远球,目标为后场边角,不要怕失误。共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)直线高远球的练习:两人一组,沿边线反复打高远球,...
必须提高脚步的移动速度,它是打好羽毛球的基础和前提。只有脚步的快速移动,才能在第一时间赶到落球点,打出高质量的回球。羽毛球摸线折返跑,首先跑时要注意步伐,后交叉...
对角高远球的练习:用5分钟,两个人为一组,站在球场对角的位置,反复打高远球,后场边角为目标,不要害怕失误,反复练习熟练后,可练习一些后场平高球。直线高远球的练习...
步法:除转身跑反手底角步(即:左后)外,均先迈左脚,随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时,右腿及身体微蹲,重心基本接近右腿独自承受,但要稍靠后,将拍抬起,作出击球...
准备姿势发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开,左脚在前,脚尖对网,右脚在后,脚尖稍向右侧,重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部...
羽毛球正手勾球动作技术及训练方法(1)根据来球路线与落点,快速移动到合适的击球位置。(2)侧身对网,重心在右脚,小臂前伸稍内旋,手腕稍后伸自然放松。(3)击球时...
如何练习发球在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点,发网前的三个落点时,要求发出去的球能够尽量的贴网,然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点...
羽毛球运动的特点决定了在进行运动时,下肢前后左右不 停地满场反复多次奔跑,上肢无数次地大力挥臂击球,腰腹躯干则处于连接上下肢运动、促使每个动作完成必不可少的地位...
在直板反手反面拉时,需注意一些要领,引拍时手腕要有一定程度的内收,引拍至小腹部,如果击球时间较晚,手臂可以略向下沉,接触球的后中部,以向前上方发力为主,略带向右...
鞭打快牛,汉语成语,拼音是biān dǎ kuài niú,意思用鞭子抽打跑得快的牛。比喻对能干的部门和个人的要求更高或过高。成语用法:作宾语、定语;指赏罚不公...
伍子胥鞭打楚平王:楚平王杀死了伍子胥的全家。伍子胥逃到吴国去了,楚平王为防后患,在全国招来一千个能工巧匠,为他在这个湖底下修一座水下宫殿,将来一旦有难,他就可以...
熏球前将球筒上下两个盖子拿掉,将羽毛球从筒里全部倒出来,摆在一边台子上。 准备好一个烧水壶,放一小杯水进去(200-300ml就够了),点火将水烧开,这时水壶嘴...
如果是进行锻炼,不需要注意技巧,起到锻炼的效果即可。 如果是比赛性质的,要在赛前对对手进行分析。 接球时一定要尽量能在预备位置。 在处理球时要多注意对手所处的位...
正手握拍方法。单手握紧球拍,虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开,中指指甲在大拇...
正手握拍法:虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,...
双打抢攻站位法应站在离发球线很近,前脚紧靠在前发球线,而且身体倾斜度较大球拍高举,这种站法以进攻型打法的男选手居多。较为稳妥的站法是站在离前发球线有一定距离,身...
准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰,基本成弓型,...