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高度近视能不能负重健身
高度近视一般不建议负重健身，太剧烈或者太重的健身方式都可能对高度近视人士的视网膜造成伤害，可能导致视网膜脱落，出现失明的现象，因此高度近视最好不要负重健身。 高...
2024-11-06 -
健身应该怎么负重多少
健身负重时应当根据自己的身体状况合理选择训练的强度和重量，增肌训练的最佳负重在8～12RM之间，增加肌肉强度则在1～5RM之间为宜。训练的重量应该在1RM的85...
2024-11-06 -
无负重健身是什么意思
无负重健身的意思是不借助其他给身体增加负担的有重量的工具训练，也就是徒手训练，这类训练需要克服的是自身的重力，也不是训练器材的负重，常见的无负重训练有俯卧撑、仰...
2024-11-06 -
健身负重会影响身体健康吗
健身负重可能会影响身体健康。因为负重训练对关节的磨损程度加强。长时间的负重训练还有可能导致肌肉拉伤。因此负重训练时最好根据自己的身体状况和承受能力。合理安排训练...
2024-11-06 -
健身负重对心脏有影响吗
有的。健身负重强度过大可能会造成心脏超负荷，训练后会出现胸闷或者心悸的情况。负重状态下身体关节及肌肉承受的压力是很大的。所以健身的负重最好是根据自己的身体情况来...
2024-11-06 -
高度近视可以极限运动吗
高度近视不可以玩极限运动。高度近视的眼睛眼轴变长，视网膜变薄，容易出现视网膜变性裂孔及视网膜脱离，所以高度近视应避免剧烈运动及重体力劳动，平时养成良好的用眼习惯...
2024-11-06 -
眼罩可以预防近视吗
眼罩只有遮光作用，并不能预防近视。可以保持舒适的睡眠环境，其中的蒸汽眼罩，虽然可以进行发热来放松眼部肌肉，但是不可以预防近视。每次用眼过度之后，使用蒸汽眼罩覆盖...
2024-11-06 -
墨镜可以换近视镜片吗
当然可以换，要看性价比咯。如果你对你的镜架非常喜欢，也可以考虑多配几种不同颜色的镜片，以应对不同环境的需要。不过要注意更换的镜片没有品牌logo，要知道，所有墨...
2024-11-06 -
太阳镜能配近视镜吗
太阳镜能配近视镜，太阳镜和墨镜都可以配成近视的。准确的来说墨镜是太阳镜的一种，墨镜一般是黑色的，而太阳镜的颜色更加的丰富，而相比款式来说，墨镜的款式也较为单一，...
2024-11-06 -
健身可以吃奶酪吗
不建议吃奶酪，因为作为浓缩的牛奶制品其脂肪和热量都非常之高，每百克奶酪的热量达到1372千焦，脂肪含量达到23.5克，特别是对于减肥人群可能是“致命”的伤害，但...
2024-11-06 -
女生适合做健身教练吗？
女生适合做健身教练，而且，还是有很多优势的。现在国家大力发展健身事业，鼓励全民健身，又开放了二胎政策，这就使得孕产康复的人数急速增加。这期间，对健身教练的需求量...
2024-11-06 -
献血后可以去健身吗
献完血后一周内不要剧烈运动，需要好好休息。献血一周后，可以先做一些轻微运动，如果身体没有明显不适，就可以逐渐增加运动量，大约一月左右，身体逐渐恢复正常了，就可以...
2024-11-06 -
健身可以开空调吗
尽量不要开。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果感觉有些热，那...
2024-11-06 -
健身能吃卤蛋代替鸡蛋吗
健身最好不要吃卤蛋代替鸡蛋，卤蛋里面调料和蛋白质会变性，会影响营养元素的消化，不利身体健康。建议吃白水煮蛋，只吃蛋白，蛋黄别吃，卵磷脂比较高。卤蛋又名卤水蛋。是...
2024-11-06 -
去健身房可以擦隔离吗
在健身房不需要擦隔离霜。因为隔离霜主要是用来防晒的，避免皮肤被紫外线晒伤，而健身房通常位于室内环境。并且在健身房做运动需要出汗排毒，而擦隔离霜会堵塞毛孔，影响健...
2024-11-06 -
去健身房可以穿板鞋吗
去健身房不可以穿板鞋，最好是换上运动鞋，因为这样更方便，也避免携带。 一双合适的跑步鞋可以有效地撑起我们的足弓，在跑步的过程中，减轻地面对身体的反作用力，一定程...
2024-11-06 -
墨镜可以配度数吗
墨镜也是可以配度数的，但是墨镜配度数局限性非常大，一般来讲墨镜的镜框都是比较大的，特别是对女性的墨镜来说其镜框是近视眼镜的几倍，弧度也是较大。如果这么大镜片儿幅...
2024-11-06 -
做完月子后能去健身吗
做完月子后能不能去健身，要根据情况决定；无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫...
2024-11-06 -
去健身房可以带隐形眼镜吗
去健身房不可以带隐形眼镜。如果在健身房做剧烈运动的话，建议不要佩戴隐形眼镜，因为剧烈运动会让隐形眼镜出现脱落的情况。如果运动的强度比较小的话，可以佩戴隐形眼镜，...
2024-11-06 -
使用护眼灯能不能有效预防近视
不一定。“护眼灯”预防近视的说法并没有科学依据。市场上大多“护眼灯”都会通过变频电子镇流器加快闪烁速度，通常每秒可以闪烁几千次甚至几万次，人在这种灯光下学习，短...
2024-11-06