燕麦燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。全麦全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,...
维生素B是人体不可缺少的营养物质之一,B族维生素主要包括维生素BB烟酸、泛酸、维生素B叶酸、生物素、维生素B12等。具体的食物来源是这样:富含维生素B1的食物主...
富含维生素B的食物和水果有很多,如动物的肝脏、坚果类、牛肉、鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶,胡萝卜、西兰花、莴苣、卷心菜、鸡蛋、鱼肉、番茄、橙子、香蕉、猕猴...
含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。含有丰富维生素B的食物:(1)含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、...
富含维生素B的蔬菜:胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等。富含维生素B的水果:橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、弥猴桃等...
蔬菜类,颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多,例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。肉食类中鱼、虾、蟹的精肉,还有牛肉、羊肉的精瘦肉,猪...
含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋...
维生素B是人体不可缺少的营养物质之一,B族维生素主要包括维生素BB烟酸、泛酸、维生素B叶酸、生物素、维生素B12等。具体的食物来源是这样。富含维生素B1的食物主...
富含维生素B族的食物:谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,...
大豆。此食物中含有丰富的维生素B1,适量进食可以促消化,缓解疲劳,改善精神状况。 牛奶。身体缺乏维生素B,也可以多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的维生素B6和维生素...
维生素B也称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环,每种维生素B都参与了关键的代谢反应,通常以...
香蕉,化学成分:果实含淀粉0.5%,蛋白质1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺...
含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里脊肉,火腿,鸡肝等。含有丰富维生素b2的食品有瘦肉,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,香菇,木耳,花生,芝麻,奶酪...
B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族...
维生素b含量高的水果和蔬菜。维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1...
含维生素b比较多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次,B族维生素包括维生素b维生素b维生素b6以及维生素b烟酸、泛酸、叶酸等,这些...
维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子、辣椒等。维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B维生素B维生素PP、...
有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质...
含维生素b比较多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次,B族维生素包括维生素b维生素b维生素b6以及维生素b烟酸、泛酸、叶酸等,这些...
是糖类物质代谢中不可以缺少的物质,人体的肌肉与神经都是由糖类提供能量,维生素B充足可以提供足够的能量,如果缺乏有可能引起神经炎类的疾病。维生素B1缺乏可能会引起...