第一种食物是豆制品。像豆腐、黄豆、黑豆等豆制品,都含有很多的油脂蛋白质,而蛋白质又是人体的机体组织细胞的原材料,补充蛋白质,免疫力就能得到提高;不仅如此,尤其是...
羊肉。平时吃完羊肉之后如果再去食用西瓜的话就会大伤身体的元气,羊肉是属于性味甘热,而西瓜则是属于寒性两者一起同吃会产生相克的反应。油炸食物。如果西瓜和油炸食物一...
杏仁:杏仁可以提高免疫系统的抗压能力,杏仁当中的维他命E可以满足日常所需的一半,而且维生素E也可以提高身体当中额免疫力。杏仁当中的核磺酸和烟酸以及B族维生素同样...
吃蜂蜜。蜂蜜是滋补强身、的佳品,而且还有润肺止咳、润肠通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水,不仅能润肠排毒,还能起到防治心血管疾病的作用。吃苦瓜。苦瓜中的活性蛋白质...
多进食含钙质丰富的食物,如虾皮、奶制品、豆制品、海带等。进食维生素D,可以帮助促进钙质的吸收。适当服用补钙剂,如液体钙、颗粒钙等。多晒太阳,也可以促进钙质吸收。...
便秘对很多人来说是痛苦的事情。经历过的人都知道。很多有便秘的小伙伴尝试了很多办法,都没有改变便秘的结果。如果尝试了错误的方法,那么效果就比较差,平时可以吃一些可...
苹果苹果可以为人体补充糖分、维生素和矿物质,还能提高记忆力,增强人体免疫力,强身健体。吃苹果前后最好都不要进食,以便更好地吸收其营养。苹果中的果酸和维生素能够有...
菠菜清朝食疗专家王士雄的著作《随息居饮食谱》中记载:“菠菜,开胸隔,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔疮人宜食之。”菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,冬天气候干燥,好...
菠菜:菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。南瓜:南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素,果实中含...
红枣,红枣虽然味甘性温、归脾胃经,能够补中益气、养血安神、缓和药性的功能,但是红枣的补血功能会刺激到子宫肌瘤的生长,加快子宫肌瘤的生长速度,因此患有子宫肌瘤的患...
梨梨子也是我们日常生活中经常食用的一些水果,其味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳,滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感...
豆类:豆类中含有镁离子和叶酸。镁离子能够降低人体血压,叶酸则可以减少体内“同半胱胺酸”——这种会将心脏病的发作风险提高的氨基酸的浓度。研究还发现,深色豆子中的这...
加工的肉类最常见的就是火腿肠了,这类食物含有一定量的亚硝酸盐,所以都可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,就会造成人体肝脏负担加重。还有,...
牛奶,每100毫升牛奶含104毫克钙。酸奶钙含量要高于牛奶,每100毫升含118毫克钙。豆腐,每100克豆腐含钙138毫克钙。油菜,每100克油菜含钙108毫克...
菠菜+胡萝卜:每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中...
喝粥从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡...
牡蛎,牡蛎含有丰富的锌,人体需要足够的锌来激活甲状腺素的产生。同时也需要足够甲状腺激素吸收锌。酸奶,含有丰富的维生素D,缺乏维生素D易导致桥本甲状腺炎。鸡肉含有...
海藻类海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能...
山楂。山楂含有大量的有机酸山楂酸、果酸等,空腹食用山楂会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀、暖气注入酸水,从而产生强烈的刺激感。如果经常空腹食用山楂的话,...
在每天晚上入睡前,将生姜水煮沸之后加入适量的醋,待到水温适宜,浸泡双脚半个钟,如果水温降低可以适当加入热水,或者用泡脚机加入生姜水和醋,不仅可以保持恒温,还具有...