牛奶，每100毫升牛奶含104毫克钙酸奶钙含量要高于牛奶，每100毫升含118毫克钙，下面我们就来聊聊关于补钙的五种食物是什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

补钙的五种食物是什么（补钙的五种食物介绍）

补钙的五种食物是什么

牛奶，每100毫升牛奶含104毫克钙。

酸奶钙含量要高于牛奶，每100毫升含118毫克钙。

豆腐，每100克豆腐含钙138毫克钙。

油菜，每100克油菜含钙108毫克。

虾皮，每100克虾皮含有991毫克钙。