大枣:晚上睡觉前的半个小时,记得,给自己煮一大碗大枣水,不需要加其他的物质,更不需要加糖,然后一口气喝下去,对于失眠难入睡有很好的帮助。莴笋;如果失眠,晚上的时...
红枣:最常见的就是灵芝搭配红枣泡水了,一来可以增加口感,二来可以增强功效;大家把灵芝、红枣一起放入锅内,加水烧开,继续中火煮10-15分钟时间;关火后,等到温度...
用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。做法简单,取酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多,酸枣枣仁、地黄水...
失眠吃桂圆有辅助治疗的作用,但是没有彻底治疗的作用。桂圆具有养心安神的作用,在平时可以适当的吃一些桂圆,有助于身体的健康,但是在发生了失眠情况之后,仅仅吃桂圆并...
平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病...
五味子泡水喝是不能治疗失眠的,五味子的主要功效有敛肺止咳,可以治疗肺虚而引起的咳嗽,还有固表止汗的作用,可以治疗阴虚盗汗或者是气虚自汗,也就是说临床上不管是盗汗...
灵芝和枸杞搭配好。灵芝是一种名贵的中药,另外灵芝还可以用来泡酒,可以和灵芝在一起搭配的食材有很多种。可以灵芝银耳汤,或者灵芝人参汤等都具有非常高的营养价值,日常...
灵芝有补肺肾增强体质,提高免疫力保健等很多的功效,如果有阴虚可以配合枸杞,如果有气虚脾虚可以配合山药等很多调理方法。建议根据自身体质的不同,选择不同的食疗药物来...
豆浆催眠,睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。生姜醋水泡脚治失眠,每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30...
五味子本身具有宁心安神的作用,因此如果失眠症状并不是很严重的话那么可以用五味子来煎水服用,可以对失眠起到一定的缓解作用。但是如果症状比较严重的患者,那么建议最好...
姜醋水:准备3小片姜片,放入锅中加入清水煮沸腾,在加一勺的陈醋,每晚睡觉之前用来泡脚,浸泡半个小时。身体放松:平躺在床上,大脑不想任何的事情,先放松面部的肌肉,...
野生灵芝人参酒生产原材料疫苗野生灵芝50克,山参20克,老冰糖500克,纯粮酒l 500ml。生产制作方法疫苗将野生灵芝、山参清洗、切成片,晾干,放置酒缸中,倒...
前几期给大家分享了关于“打鼾”的那些事,随后就有粉丝朋友私信问:问上医老师你好,我老公天天晚上是鼾声如雷,睡得像头猪,而我每天夜里久久不能入睡,对于失眠您有什么...
治疗失眠最好不要用药物治疗,不仅会产生对药物的依赖性,还会遏抑你的精神状态,晚上要养成体育锻炼的习惯,达到全身出汗的水准,到家里要用热水泡脚。一定要注意个人饮食...
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心,闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些...
精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。...
营造一个安静以及舒适的睡眠环境。避免声音和各种光线的刺激。可以在睡前泡一个热水脚以及听舒缓心情的轻音乐,并且喝一杯热牛奶。在白天可以适当的做体育锻炼,比如散步慢...
维持平常心态进入睡眠失眠的人们不要太过于担心,闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,...
营造一个安静以及舒适的睡眠环境。避免声音和各种光线的刺激。可以在睡前泡一个热水脚以及听舒缓心情的轻音乐,并且喝一杯热牛奶。在白天可以适当的做体育锻炼,比如散步慢...
灵芝和枸杞一起泡着吃,对我们的中枢神经系统有较强的调节作用,对于神经衰弱和失眠患者来说是很好的药品。还对我们的循环系统,呼吸系统都有很好的疗效,提高我们的免疫力...