像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类,这个肉类主要包括是鱼类,还有瘦肉,都是低盐低脂的食物。所谓低盐低脂,主要是指饮食中含盐比较低,含油比较少,盐的总量是尽量每天控...
低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食,简而言之就是少吃(肥肉和动物油)油性大的食物,低盐就是少吃盐或者不放盐。低钠低脂饮食一般是针对腹水患者而言的,低钠就是指患者...
低盐低脂饮食的一日三餐可以早餐:1碗燕麦片小米粥、圆白菜鸡蛋煎饼1张、蒸南瓜两块。午餐:煮玉米1段,蒸红薯1段,肉片焖豆角,蔬菜沙拉1份。晚餐:八宝粥、胡萝卜青...
肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷...
通过自己的画笔绘制了减盐减油减糖为主题的手抄报向父母和同学蛋清和食盐的秘密手抄报手抄报版面设计图通过自己的画笔绘制了减盐减油减糖为主题的手抄报向父母和同学少油少...
生拌莴笋丝,原料:莴笋300克,芝麻3克,制法:莴笋去皮洗净,切细丝,放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精,2茶匙水果醋,几滴香油或坚果油,再撒上刚炒...
豆浆配鸡蛋:材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量...
蛋蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面...
膳食中还有许多低脂低糖食物,如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、荠菜、蕨儿菜、...
青苹果沙拉肉排,食材:猪里脊,青苹果,小番茄,樱桃萝卜,罗马生菜,腰豆,洋葱,蒜,柠檬 ,迷迭香,辣椒粉,蚝油,美极鲜,白醋,白兰地,冰糖,橄榄油。.制作柠檬醋...
千张1张、鸡蛋2个、生菜1片、鸡肉肠1根、低脂辣酱适量。首先准备蛋液,将千张两面都裹上一层蛋液。然后平底锅刷油,放入千张煎熟,刷上低脂辣酱,再放上生菜和鸡肉肠。...
低脂的蛋挞做法如下:黄油取出隔热水使其融化备用。打蛋液,取了两枚鸡蛋,用打蛋器打散。将黄油倒进打好的蛋液中,搅拌均匀。加适量高筋面粉,白糖(甜度依个人口味),揉...
低脂肪低热量的食物主要有:榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜。榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸,尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸,含量高于肉类、蛋类和乳类,但脂...
低脂肪食品主要有:牛肝、羊肉、鸡肉、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、豆汁、芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、菜花、冬瓜、黄瓜、番茄、豆腐、粉丝等。低糖食品一般是...
豆腐吃多了不会长胖(多油烹调方式除外),豆腐是一种要营养低脂肪的食品,风度蛋白质有利于增强体质和饱腹感,而高矿物质含量有助于减肥。吃豆腐干不但不会长胖,还有减肥...
食材:魔芋400g,胡萝卜1根,圆葱半只,茄子半个,盐5克,酱油1勺,耗油1勺,醋1勺,糖5克,鸡精1勺,蒜1瓣。魔芋泡水,换水3遍。胡萝卜、圆葱、茄子洗净,切...
红薯2个,鸡蛋2个玉米淀粉60克,柠檬汁几滴,蜂蜜适量。准备所需要的食材。鸡蛋磕入盆中,挤入几滴柠檬汁。将鸡蛋打散。加入玉米淀粉。搅拌成细腻的糊。红薯去皮后切片...
番茄鸡胸(1)鸡胸肉100克,胡萝卜150克,青椒50克,番茄1个约70克左右,食盐1.5克,鸡精1克,生抽10毫升,料酒10毫升,胡椒粉1克,葱姜蒜各5克。(...
杂粮米饭(粥)、清炒蔬菜(蔬菜、水果沙拉)、鸡蛋(鸡胸肉、鱼肉)。 对比于精白米,杂粮米含有大量的食物纤维和矿物质,有更好的消化和增强饱腹感的效果。 鸡蛋或者鸡...
脱脂牛奶、全麦面包、水煮鸡蛋、玉米、寿司、柠檬汁、茶饮料、西红柿、黄瓜、无糖八宝粥、粗粮馒头等。其它低脂食材:芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苹果、梨、葡...