苦菊一把,番茄8个,花生一把,鸡蛋2个,白糖半勺,生抽一勺,糖半勺,苹果醋2勺。花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火2分钟炸熟炸熟后的花生...
原料:苹果、胡萝卜、西红柿、火龙果、青椒。洗干净。沙拉酱。 生菜洗干净,铺盘备用。 苹果、西红柿、火龙果切丁状,辣椒切成花型状,放于盘内。 将胡萝卜切成粒状或块...
食材:生菜2片,鸡蛋1个,柠檬1个,火腿肠1根,玉米半根,牛肉丸6个,沙拉汁适量,轻盐酱油10g,蜂蜜15g,橄榄油5克,乌醋(米醋)15g,柠檬汁5g。鸡蛋玉...
清爽减脂蔬菜沙拉的做法介绍,首先准备原材料:各种蔬菜若干,鸡蛋1-2个,即食鸡胸肉100g。准备自己喜欢的食材,洗净切好备用。碳水我选择的是玉米粒,也可以换成红...
材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。做法:鲫鱼用油先煎过;再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖...
海苔土豆饼简单的早餐小饼,土豆,洋葱,火腿一起用搅拌器搅打,所有食材混合后的口感很香,简单又快捷!农家萝卜丝饼这款小饼,没有过多的调味料,简简单单的味道,只有萝...
每周至少做一次全身训练。由于能够刺激到大量的肌肉纤维,全身训练可以更多地提高你的代谢率。每周安排两个高碳水日。碳水化合物一直充足,从而避免身体启动自我保护机制,...
主料苹果2个。辅料面包糠50克,鸡蛋半个,豆沙80克,调料淀粉适量,植物油200毫升。苹果横切成2-3MM厚的连刀片。用金属蔬菜切将中间的内核部分切扣掉。两片苹...
用料:哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。制作方法:将哈密瓜对半切开,剔去瓜子再切成小块。提子洗净择成粒火龙果对半切开,用挖球...
食材:桃子1个、苹果2个、芒果1个、李子1个、大樱桃20粒、柠檬汁适量、酸奶适量。备好各式水果和蔬菜:桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红...
原料:火龙果、自制川秀酸奶、蓝莓果酱、苹果、挖球器。准备材料:自制川秀酸奶,蓝莓果酱,苹果,火龙果,挖球器!火龙果用挖球器挖成球状!苹果用挖球器挖成球状!把火龙...
食材:土豆、酸黄瓜、洋葱、胡萝卜、白胡椒、酸奶、煮熟的鸡蛋和沙拉酱。将土豆切成小块后,下锅中火煮。 煮土豆的时候,将胡萝卜、洋葱和酸黄瓜剁成细沫。量不用太多,胡...
水果沙拉。西瓜;樱桃;火龙果;蜜桃;猕猴桃;苹果。 把水果洗净后,切小,放在盘子里,加上沙拉酱就好了。 水果含有丰富营养成分,是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近...
把准备好的土豆洗干净。把土豆煮熟。煮好后将其从热水中拿出,晾干,等待其冷却--这需要大概15分钟的时间。调配酱料。把1杯蛋黄酱、1/4杯脱脂牛奶、2匙芥末酱、2...
准备好原材料:鸡蛋、橄榄油(其他的植物油)、白糖、白醋。工具:打蛋器。如果鸡蛋是从冰箱里拿出来的,先在温热水里泡一个澡(大约泡10分钟)。蛋黄半只放入称好的白糖...
主料:甘蓝1/2个,雪梨1个,甜玉米一大把。将玉米下锅中焯熟,捞起,备用。雪梨去皮,切成细一点的条备用,把紫甘蓝洗净,沥干后切细丝。黄瓜去皮切条。所有食材混合均...
简单的水果沙拉做法:(1)将十个左右的圣女果对半切,切好后摆盘。(2)将火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果切好后放入一个大碗中,倒入200ml酸奶搅拌。(3)将拌好的水...
食材:新鲜的橙子1个,新鲜的苹果1个,新鲜的火龙果半个,沙拉酱适量。把新鲜的水果备好,丘比香甜沙拉酱一包备好。把水果去掉外皮。把水果切成小块。把水果丁放入玻璃碗...
食材:苹果一个,香蕉一个,圣女果6个,猕猴桃1个,沙拉酱2大勺。首先,将果蔬洗净,切成5厘米立方小块。将切好的苹果块用淡盐水跑5分钟。然后把苹果捞起来控干水分。...
蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养...