-
藜麦黑米粥的做法
主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料：冰糖适量。藜麦、糯米、黑米清洗干净。三种材料浸泡三个小时以上。材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序。程...
2024-06-30 -
藜麦红薯大米粥的做法
主料：藜麦1小把、红薯1个。辅料：大米1小把。三色藜麦1小把。清水浸泡20分钟。大米一小把，洗一下。藜麦和大米放电饭煲里。蜜薯去皮切滚刀块。放电饭煲里。适量清水...
2024-06-30 -
藜麦做法
用料：藜麦1/2杯（生）、熟三文鱼一块、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜切小块、盐适量、酱油适量。 煮藜麦。和水的比例是1:2。在小锅里放水煮开，放藜麦，盖盖子...
2024-06-30 -
三色藜麦豆浆的做法
用料：水1000ml、黄豆60克、藜麦35克、砂糖15克。清洗黄豆和藜麦，加糖，纯净水，破壁机按豆浆键，29分钟即可。藜麦作为一种高营养价值的食材，近年来逐渐走...
2024-06-30 -
山药藜麦粥的做法
材料：黎麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许。藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。粥大...
2024-06-30 -
藜麦粥的做法
选用上等的藜麦。准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。开汽，烧开。小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。...
2024-06-30 -
藜麦锅巴的做法
准备虾皮4克，藜麦20克，大米40克，肉松10克，生抽4克。首先准备出藜麦，将其淘洗干净，同时再准备出适量的大米，大米也需要淘洗干净，处理好的藜麦和大米放入在锅...
2024-06-30 -
紫薯藜麦米糊的做法
先把食材准备好，冰糖可以根据自己的喜好添加。把紫薯去皮洗净切成粒，红枣去核洗净切成粒。把紫薯、红枣、冰糖放入豆浆机中，再倒入藜麦，我用的藜麦君家的罐装藜麦，免清...
2024-06-30 -
藜麦炒饭的简单做法
食材：藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。 藜麦中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸锅大火蒸30分钟。...
2024-06-30 -
藜麦鸡肉沙拉的做法
材料：藜麦200g、鸡胸肉2小块（约50g）、芹菜适量、胡萝卜1根、巴斯克米醋（也可柠檬汁）1勺、亚麻籽油或橄榄油适量、海盐适量、现磨胡椒粉适量、鸡蛋1个。将藜...
2024-06-30 -
三色藜麦怎么吃
主料：三色藜麦，大米，黄瓜，火腿肠，胡萝卜，芝士片，肉松，沙拉酱。三色藜麦先投洗干净，然后用水浸泡30分钟，如果没有时间浸泡藜麦，那也要在淘洗时要多冲几次去除藜...
2024-06-30 -
椰香双薯藜麦羹的做法
材料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180g、椰粉15g、糖 适量。紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡。将藜麦放入小锅，加入足量水，...
2024-06-30 -
白藜麦怎么做好吃
用料：白藜麦、米饭、黄瓜、胡萝卜、油、盐、葱花各适量。将白藜麦和胚芽米准备好。将米放入电饭煲中，加入清水煮成米饭。将黄瓜、胡萝卜切成丁。蒸好的藜麦米饭打散，切葱...
2024-06-30 -
香芋藜麦粥的做法
食材：三色藜麦15克，大米50克，清水适量，芋头50克。三色藜麦一小把，需要事先将其淘洗干净，滤水，大米同样准备出所需要的用量，将大米淘洗干净了用；将大米和三色...
2024-06-30 -
藜麦山药豆焖饭的做法
首先准备大米。加入加入三色藜麦。将藜麦和大米混合均匀后，淘洗干净。加入适量的水。将淘洗干净的山药豆放入锅中，高压饭煲开煮饭程序，等待程序自动运行结束。美味好吃，...
2024-06-30 -
藜麦山药粥的做法步骤
主料：藜麦1/3杯、大米半杯。辅料：山药1根。调料：冰糖1把、水5杯、枸杞1小把。做法：（1）藜麦提前洗干净泡两个小时；大米洗干净后和泡过的藜麦一起放入锅内；一...
2024-06-30 -
藜麦胡萝卜汤
原料：藜麦150克、胡萝卜200克、鸡汤500克、胡椒粉适量、盐适量、清水适量。胡萝卜切小丁备用。藜麦加入胡萝卜丁，鸡汤，适量清水大火煮开。转中小火，继续煮20...
2024-06-30 -
藜麦酪梨沙拉的做法
藜麦1/4杯，酪梨4个，酸黄瓜50g，墨西哥卷饼皮/玉米片1张，青柠檬1个，香菜4枝，橄榄油2大匙，樱桃番茄半盒，盐1小匙，黑胡椒适量。墨西哥卷饼皮切成三角形放...
2024-06-30 -
藜麦波奇饭的做法
藜麦波奇饭的用料:藜麦和糙米1碗、牛油果半个、鸡蛋1个、杏仁或其他坚果10克、紫甘蓝30克、胡萝卜半根、青红椒各半个、水煮鸡胸50克、黄瓜1/4根、芝麻海苔碎适...
2024-06-30 -
三色藜麦粽子的做法
用料：三色藜麦500g、糯米500g、红枣适量、粽子叶若干、马莲草绳若干。 取等量的三色藜麦和糯米一起放入冷水中浸泡，大概4小时以上。三种颜色的藜麦可以自由组合...
2024-06-30