火龙果火龙果含有维生素E和花青素的成分。这种成分在葡萄皮以及红甜菜等适合减肥的果蔬中也是含有的。不过火龙果的花青素成分含量是最高的,花青素具有着抗老化、抗自由基...
补充蛋白蛋白是身体性命活动的基本物质,由20多种碳水化合物构成。就巩膜组织而言,它能变成眼珠防坚毅机壳,巩膜尽管有一定的坚韧性,例如抵抗能力较弱再遭受外力作用的...
圣女果:圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分,毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基,利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰...
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、...
胡萝卜维生素A是我们身体所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最...
只要不挑食就是对眼睛好,营养均衡各种维生素也就不会缺乏,不会出现因为维生素A缺乏导致的角膜软化症、夜盲等疾病。中医上讲“肝藏血,主筋,开窍于目”,所以可以吃清肝...
西兰花。经常吃一些西兰花,对于视力的保护是有一定的作用的,它可以预防白内障,另外可以保护眼睛晶状体。 菠菜。研究证实,菠菜是叶黄素的来源之一,它是预防眼睛衰老的...
对眼睛视力好的食物如胡萝卜,它富含多糖,尤其是它富含的维生素A,与鱼肝油的作用很相似,而且还含有丰富的胡萝卜素,可以维护眼睛视力和皮肤的健康。再就是菠菜富含蛋白...
可以吃一些含有花青素的水果,花青素是一种纯天然的抗衰老营养补充剂,可增强血管弹性,保护血管内壁,改善血液循环,如蓝莓、火龙果等。 还有一些蔬菜如胡萝卜、西兰花等...
日常可以多吃一些富含叶黄素比较高的水果和蔬菜,对眼睛好又明目还能提升视力。日常生活中比较常见的水果和蔬菜有猕猴桃、西红柿、苹果等,也要多吃一些富含维生素比较高的...
决明子,决明子,味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖类、蛋白质、甾醇、多种维生素和矿物质,可润肠通便,保肝,降血压,降胆固醇等功效,主治目赤涩痛、视力下降、...
蓝莓。蓝莓中的花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生,预防重度近视及视网膜剥离,可增进视力。豆制品。豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维...
胡萝卜,维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜,卷心菜、生菜...
视力不好可以针对性的补充维生素A、维生素B、矿物质、脂肪酸、叶黄素等食物。维生素A的食物主要来源于肝脏、蛋白、牛奶以及胡萝卜、芒果、菠菜等深黄色和深绿色的食物,...
水果:(1)多吃含维生素A的水果:缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的...
蓝莓,蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。这些营养成分可以帮助...
胡萝卜。补充维生素a首选胡萝卜,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b,具有补肝明目、清热解毒之功效。高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素a,对防治夜盲症起到...
想要让视力变好的话,一定要养成良好的用眼习惯,少玩电子游戏,少看电视看电脑,而且不管是在学习或者是玩耍时,都不要离得太近。像经常玩电脑游戏或者是看电子书都会造成...
长时间工作学习后,可以通过“望远”来放松眼睛。多吃含有维生素的食物,比如鱼类,肝脏类,胡萝卜,黄花菜,苹果等。多转动眼球,觉得眼睛累了,闭上眼睛,进行眼球四处转...
对眼睛好的水果有香蕉,含有丰富的钾元素,能护眼,可以增加营养,改善视力,对眼睛干涩,疼痛等症状起到一定的缓解作用。圣女果含有维生素C,它可以具有很强的抗氧化能力...