材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。 做法:将黑米洗净后,放入清水浸泡备用,红枣洗净泡软,菊花洗净控干水分;在锅中放入粳米,红枣和清水,...
红糖可以补血,还可以缓肝气、解酒毒、破瘀、润心肺、健脾等等。红糖中含有丰富的葡萄糖、叶酸以及微量元素,这些物质可以加速血液循环,增加血容量的成分,刺激机体造血功...
猪肝可以水煮、烹炒、涮火锅等方法食用,都会有补血的作用。猪肝不仅有补血的作用,还有明目、补肝的功效。食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。含有丰富的维...
如果是新鲜的大枣,可以直接食用补血的效果都比较好。如果是晒干的大枣可以用来煲汤或者是泡茶喝都可以。大枣中含有丰富的铁元素,可以促进体内血红蛋白的合成,可以预防贫...
花生黑米粥,食材:花生30克,黑粳米50克、黑糯米50克,做法:先将花生洗干净之后捣碎,然后与粳米、糯米一起放入锅中,等大火将水烧开后改为小火煮半个小时知道粳米...
吃阿胶补血效果好,怀孕生产是会让一个女性流很多血的,所以一般在怀孕之后女性多数都会变得亏气亏血,进而影响到身体健康。所以,为了恢复身体健康,女性都会选择对血很有...
原料:红枣红枣加桂圆熬红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打一个鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。这种吃法补血效果好。红枣最补血的吃法生吃和熟吃都可以,关键是坚持,只有坚持吃生吃...
桂圆。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。桂圆的功效是非常多的,对于需要补...
吃蔗糖补血效果好。在甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量,在水果界是最高的,丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中,对...
桑葚干,每到秋天,很多人都会特地吃一些桑葚,桑葚不仅补肾效果比较好,里面也含有丰富的铁元素,女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外,也可以将桑葚干煮粥喝,每天最好是喝一...
如果你购买的是阿胶糕,就是熬好的,阿胶糕,那种有核桃,有芝麻的,可以直接食用。阿胶糕有很多种口味,根据自己的习惯选择。阿胶粉碎成粉状后,可以加入,或者牛奶,这样...
补血需要摄入充足的含铁,蛋白质等食物来加快造血能力,因为贫血是由于人体缺铁引起的血红蛋白数量减少造成的。可以口服葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗,另外也可以服用复方...
红豆。红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。 莲藕。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所...
补血最快的是补铁。因为铁是组成红细胞中血红蛋白的重要成分,红细胞携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛。瘦肉、蛋黄...
芹菜:从营养学的角度来说,芹菜含铁量较高,是补血佳蔬。尤其值得一提的是,芹菜叶在很多营养成分指标上比茎更高,比如芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B蛋白质、钙等...
羊肉。羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担...
车厘子每天吃200到350g。车厘子摄入过多有出现中毒症状的可能,但因人而异,建议每天进食200到350g即可,约5到10颗的量,既可满足身体对车厘子的营养需求...
买来的猪肝可以水煮、烹炒、涮火锅等方法食用,都会有补血的作用。猪肝不仅有补血的作用,还有明目、补肝的功效。食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。含有丰...
吃黑豆有一定的补血效果。黑豆当中含有丰富的矿物质元素,包括的钙,镁,钾,磷,铁等,这些元素能延缓肌肤衰老,降低血液的浓稠度,非常重要,坚持吃还能起到补血的功效。...
可以做枸杞鸽子煲靓汤,具体做法如下:材料:沙参5g、白芷5g、党参5g、扁豆10g、枸杞10g、苡米40g、红枣25g、山药5g、百合5g、莲子5g、葱10g、...