长期使用电子产品,会出现眼睛干涩、视力模糊等问题,补充叶黄素成了很多人的选择。那么叶黄素是什么?有什么作用?怎样科学补充叶黄素呢?来听听医生的建议。叶黄素,又名...
要注意适当休息,避免劳累,做到工作、休息有规律,长时间用眼工作的,每隔一两个小时就要休息10~15分钟。使用电脑时间不要过长,自我感觉不适时要暂停用眼。坚持适当...
保证充足的睡眠时间是消除眼睛疲劳的重要因素。读书写字时注意正确的姿势,走路或乘车时不要看书或手机。不要长时间用眼,每隔50分钟左右休息10分钟。少吃甜食,糖分摄...
忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以...
保护视力非常重要。日常生活中除了正常饮食、合理营养、合理搭配外,少用电子产品是目前快节奏生活中很难做到的一点。电子产品的使用和普及,不仅是成年人,连未成年人每天...
光线要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,会加重近视。同时,使用电脑时,周围环境也不宜过亮。尽量不要在窗台边使用电脑,否则容易有眩光、反光等问题,造成眼睛疲劳、酸...
想要更好地保护我们的视力,首先我们需要改变自己日常的工作和生活习惯,不要长时间地盯着电脑和手机,这样对于我们的眼睛不好。我们还需要改变晚上熬夜打游戏,看手机的坏...
眼睛是心灵的窗口,大家一定要保护好自己的眼睛 世界爱眼日到,愿你早睡早起,做眼保健操,多运动,多让眼睛休息。爱眼睛,常看景;护眼睛,多休息;疼眼睛,常按摩;惜眼...
舒适的光线,可以得到良好的视觉享受,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。青少年...
想要更好地保护我们的视力,首先我们需要改变自己日常的工作和生活习惯,不要长时间地盯着电脑和手机,这样对于我们的眼睛不好。此外,我们还需要改变晚上熬夜打游戏,看手...
蓝莓:蓝莓里面的维生素、矿物质的含量非常高,具有营养保健功效。其还有促进眼部血液循环以及维持眼压正常的作用,能够有效缓解眼部疲劳。圣女果:圣女果里面的维生素A、...
首先应保持正确的用眼习惯,如看书写字需保持一定距离,坐姿正确,学习光线应充足,避免强光、弱光。尽量不要长时间用眼,如学习间隔应远眺、闭眼休息或做眼保健操缓解疲劳...
熨目法: 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。吐气法: 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,...
阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。看书...
多喝水:多喝水可以保持眼球湿润,也能够保持眼部周围肌肤的水润。坚持做眼保健操:做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳,保护视力。多做户外运动:户外活动不仅能强身健体,而且...
运目双足分开和肩同宽,挺胸站立,两手前交叉,头稍仰,瞪大两眼,尽可能使眼球不停转动(头不动),先反时针转10圈,再正时针转10圈,接下来缓慢放松,这样3次。运目...
选择保健品,我们应该对保健品有一个正确的认知,并非是说它们没有用,而是没有用对或者是没有选择合适的产品。比如眼睛不好就可以通过各种保健品来帮助更好地改善,比如说...
爱眼护眼,预防近视。爱眼护眼,专业专注。爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。把梦想点亮,为光明导航。保护视力,从小做起。擦亮心灵之窗,开阔全新眼界。窗“明”己“净,...
定期检查视力。计算机一族因为总需要近距离办公,这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,所以最好每年至少做一次视力检查,度数有变化也...
胡萝卜维生素A是我们身体所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最...