煮鸡蛋:鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化。而煮沸时间超...
就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。从数据库上看,煮鸡蛋是...
煮蛋,煮蛋是最常见的一种做法,也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品,煮的时间也...
准备材料:韭菜1把、鸡蛋2个。将鸡蛋打散,韭菜切成5厘米左右的段备用。起油锅,炒鸡蛋,植物油可以少放一些,鸡蛋白凝在一起后,就可以起锅备用。第二次起油锅,倒入韭...
煮沸的状态保持5分钟左右是最佳时间。“5分钟鸡蛋”,蛋清熟嫩,蛋黄熟而不硬。不同煮沸时间的鸡蛋,在人体内消化时间是有差异的。“5分钟”鸡蛋是半熟,在人体内消化时...
一般煮鸡蛋的时间应该控制在10分钟以内就可以了。时间过长,除了口感变差,蛋白质也会(凝固)变老,让人不好消化。此外,蒸、煎蛋的时间过长,还会让脂肪和胆固醇的氧化...
材料:鸡蛋、面粉、水。 鸡蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水。 将所有材料打匀,成糊状。放入盐、鸡精调味。 加热不粘锅,倒入油,把打好的面糊摊在锅里...
食材:鸡蛋4只700克,冰糖20克。 鸡蛋4只,约700克。 铁锅里面放入半锅水,用大火烧开,然后调至小火。 将鸡蛋打在锅里,打时鸡蛋要离水面近些。 继续用中小...
首先,在锅里倒入适量的清水,具体用量可以按自己的实际需要啦。然后开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋。其次,等待水再次煮开后,鸡蛋蛋白收在一起,就可以加入红糖...
制作方法:鸡蛋、瘦肉、猪肝、干黄豆、大米、红罗卜、青菜(可多配置几种)先煮熟,然后用榨汁机将煮好的食物搅打成较稠且均匀的液体状食物;再与余下的原料一起搅拌均匀,...
带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化,就会成为最严重的心血管健康威胁之一),因此是对心脏最有益的吃法。摊鸡蛋。是指...
从蛋白质上来讲。蛋白质是生命之基础,是身体一切组织和细胞的重要成分,有充足的蛋白质才能维持正常代谢。鸡蛋中含有人体所必须的氨基酸,算是优质的蛋白质,吸收率极高,...
蜂蛹解冻冲洗干净。锅中加水放入蜂蛹。水开捞出蜂蛹控干水分备用。葱切片,姜切丝。锅中倒入食用油(油要比平时做菜多一些,这样炒出的蜂蛹才会酥),放入五香粉。放入葱,...
食品用料:鲫鱼一条、胡 椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克 、葱10克、盐适量、鸡精适量。做法:(1)将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。(2)把鲫鱼放置3成热的油中过油,...
主料:面粉300克、鸡蛋1个、酵母1.5克、奶粉30克。辅料:细砂糖30克、水80克。面粉加糖。加奶粉。加鸡蛋。拌均匀后加入提前融化的酵母水,和成光滑的面团。室...
鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克.小勺地瓜粉加水调成糊,打入两个鸡蛋,放入葱花,最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀;锅里放点油,倒入适量的蛋糊摊...
怎么做虾米鸡蛋好吃又营养:鸡蛋两个、虾米适量、食用油适量、葱适量、味精少许。将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。加入适量虾米,加入虾米后可以不用加盐。加入葱段,搅拌均匀。...
鸡蛋6个,八角适量,香叶适量,桂皮适量,小干辣椒4个,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,糖适量,葱段适量,姜适量。首先用清水或者用煮蛋器煮6个鸡蛋,把煮好的...
主料:鸡蛋3个。 调料:食盐1/4小匙、料酒少许、生抽少许、香醋少许、香油少许、水200克。 蛋打散,加盐和几滴料酒搅匀,再倒入凉开水搅匀。 用细筛网过滤掉杂质...
原料:鸡蛋2个、馒头1个。鸡蛋两个打好备用。将馒头片切片。(馒头最外面那层可揭掉不要)将馒头片放在鸡蛋液里,两面裹匀。锅内倒少许油加热后,把裹好的馒头片放入煎。...