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50米跑步世界纪录
50米短跑世界纪录是莫里斯·格林的5秒56。 莫里斯·格林在八岁便开始练习短跑，在接触短跑后，格林展现了强大的运动天赋，接连创造一系列的记录。在50米的比赛中，...
2024-07-01 -
50米冲刺跑步训练技巧
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处...
2024-07-01 -
50米短跑世界纪录
截止2020年1月，男子50米世界纪录是5.52秒，是加拿大运动员多诺万·贝利在1996年2月9日在美国雷诺创造的。 女子50米世界纪录是5.96秒，俄罗斯短跑...
2024-07-01 -
50米世界纪录是多少
男子50米吉尼斯世界纪录(室内)是5秒56，是加拿大运动员多诺万·贝利(Donovan Bailey )1996年2月9日在美国雷诺创造。 男子100米吉尼斯世...
2024-07-01 -
两百米跑步方法
起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应...
2024-07-01 -
两百米跑步技巧
起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应...
2024-07-01 -
400米跑步女生技巧
弯道跑的时候不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏...
2024-07-01 -
训练100米跑步方法
惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”...
2024-07-01 -
田径800米跑步技巧
平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿...
2024-07-01 -
1500米跑步加速技巧
跑姿要正确：跑步动作不正确，人容易受伤，所以，跑步前需纠正自己错误的跑姿，以求整个过程中，能顺利进行。跑步时，摆臂动作不要太大，要有节奏，自然摆臂，并且手臂稍微...
2024-07-01 -
初中800米跑步教程
首先是起跑的准备，不可以吃太饱或喝太多水，必须做好热身等，可以喝半瓶或一瓶红牛，喝完后喝一小口清水中和下自己的口腔的味道，如果是比赛的话切记不要抢跑，考试的可以...
2024-07-01 -
体测800米跑步技巧
跑前不易吃太多：剧烈运动前一定要保证自己的状态，吃太多首先是胃会比较不舒服，然后是大脑容易缺氧，整个身体机能都去消化食物了。记得不要吃刺激性食物，油腻辛辣食物也...
2024-07-01 -
男子1000米跑步技巧
跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大...
2024-07-01 -
50米短跑技巧
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的...
2024-07-01 -
200米全程跑步技巧
在筹备起跑的时辰深呼吸一口，不要太快换气,到转弯位确实禁不住时辰才换气，换完气之后,再用尽全力冲。跑弯道切记切内线跑,这样旅程最短。右手必然要有前后幅度的摆动,...
2024-07-01 -
两百米跑步的技巧
采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。跑时步子大且...
2024-07-01 -
男生800米跑步技巧
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。保...
2024-07-01 -
400米跑步有没有技巧
冲刺跑的直道加速：在400米最后一个直道上的进行加速可模仿100米起跑后的加速跑。加速跑时，两臂曲肘做有力的前后摆动，两腿交替用力后蹬和前摆。在400米最后一个...
2024-07-01 -
400接力米跑步技巧
第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体马上能做出条件反射向前冲。如果选了...
2024-07-01 -
800米跑步能抢道吗
800米跑步前100米是不能抢道的，100米之后就可以抢道了。800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的...
2024-07-01