推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。压揉法...
养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道,时常按压可起到保健养生的功效。沐浴或足浴后按摩,会起到促进体内循环的作用,这个时候也是按摩最好的时机...
抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。持刷按摩...
首先取生姜一块加水煮沸,放入热水中浸泡水温合适时,给感冒的病人泡脚,能够有效的预防感冒,有驱寒抗风湿作用。还治疗手脚冰凉,还可以治疗功血不足。能增强人体的新陈代...
以拇指指腹为着力点,其余四指为支点,另一手掌施加压力,以辅助拇指压力的不足,如指压尿道反射区。以拇指指腹上半部直线推动的方法,其余四指合握足部,可适用于头部反射...
用自己的手提升:要想把自己的面部的皮肤给紧致一下的话,也是有办法去做到的。比如说,大家可以用自己的手,多给自己的脸部按摩按摩就可以了。在按摩的过程中,还是要在自...
太溪穴:补养肾脏,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起...
复溜属于足少阴肾经穴,为肾经之井穴。 足少阴肾经在下午5-7点之间经气最为旺盛,因此在这个时间段按摩复溜穴,有助于气血流通,滋养肾脏,起到养生功效。中医认为,肾...
合谷穴属手阳明大肠经穴位,按摩的最佳时间是早上5点-7点,按摩的时候轻握空拳,拇指与食指指尖相触,另一只手轻轻握住该拳头,用大拇指指腹按压穴位,力度至出现酸痛胀...
最佳水温:42℃,最佳泡脚时间段:晚上9时(21点泡脚最护肾)。泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水...
民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反...
泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。对于老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分...
睡前泡脚最好。对于泡脚最重要的是水温控制,水太热容易烫伤皮肤,过凉达不到泡脚的效果。建议将水温控制在40度左右,水量最好能够没过脚裸。 如果能准备一些泡脚专用的...
泡脚可以选择在睡前,或者是大量运动后,适当使用温水泡脚,可以促进血液循环,放松身体,还能起到缓解疲劳,改善睡眠的作用。泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制...
热水泡脚一般需半个小时左右,温度为40-45℃,这样比较容易发挥作用,放松身体。加速血液循环,脚部很多穴位,每天用热水泡脚能很好的促进人体血液循环,起到去除寒气...
指按法:以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上,余四指张开,置于相应位置以支撑助力,腕关节悬屈。以腕关节为支点,掌指部主动施力,做与施术部位相垂直的按压。当按压力...
小腿拿捏法:用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下上共捏10次。小腿滚揉法:用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。小腿双手扼法:双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼...
从颈部和肩膀开始。使用你的手指抓住脖子的一侧,轻轻地按在肌肉和肌腱上,用拇指和食指揉捏;在肩部放松你的手指,把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上,挤压肩膀,用拇指...
丰胸按摩可以左手三手指并拢,按压在腋下,和乳头同高的天谷穴,左右各按压3次。这个穴道能够促进胸部淋巴腺的畅通。可以左手放在右胸胸大肌上方的位置,用画圈的方式从外...
空闲的时候,可以用手指沿着鼻翼两边往上轻捏, 每次捏五十下,每天捏两次,时间长了,鼻翼就会往里收,鼻翼会小一些。可以让家人帮忙进行按摩,按摩的手法是用指肚轻轻的...