是:海参(干)、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、鸡蛋、龙虾。除此之外,还有燕麦、鸡肉、猪肉(瘦)、鲢鱼、羊肉(瘦)、鸡肝、猪血、猪心、牛肉(瘦)、兔...
豆腐。豆腐的营养成分非常高,不仅有超高的蛋白质,里面还含有大量的不饱和脂肪酸,达到了78%以上,超级健康美味,男女老少皆可食用。黄豆。说道蛋白质,自然少不了豆类...
瘦牛肉和嫩牛肉牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛腿肉脂肪的含量极少,如果将其周围的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉还...
十大高蛋白食物排行:鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食...
十大高蛋白食物排行:鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食...
猪皮,猪皮的胶原蛋是十分丰富的,并且有滋阴补虚的效果,能够调节机体细胞老化的状况,功能性特别全面,如果平时特别关注美容方面的话,可以多吃一些猪皮。 猪蹄,猪蹄之...
大豆及豆制品其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,对健康有利。鸡肉和鸭肉,这两种食品都是今年健康食品排行榜的上榜食品。建议吃的时候去皮食用,减少脂肪的摄入。 鱼肉,一般...
高粱米。高粱米含有丰富的矿物质、纤维素,能够帮助降低血糖指数。甜菜头。甜菜头热量很低,含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷,含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率...
胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质,它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,有滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。而胶原蛋白的老化,则使皮...
猪皮猪皮的胶原蛋是十分丰富的,并且有滋阴补虚的效果,能够调节机体细胞老化的状况,功能性特别全面,如果平时特别关注美容方面的话,可以多吃一些猪皮。猪蹄猪蹄之所以被...
黄豆详细介绍:说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是比较具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。蚕豆详...
海参:海参是一种海洋棘皮动物,每一百克海参中就含有76.5g蛋白质,是水世界八大珍品之一,药食同源,即食材也是药材,营养价值很高,也是补充蛋白质的不二之选。 豆...
蛋白质是构成人体的重要物质,像已经迈入中老年的朋友,对蛋白质的需求也日益增大,如果没有及时补充蛋白质的话,身体的免疫力就会日渐下滑,各种小毛病也会趁虚而入。所以...
鸡蛋。鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种...
十大高蛋白蔬菜:毛豆、绿豌豆、土豆和红薯、绿叶蔬菜、甜玉米、冬南瓜、洋蓟、芦笋、十字花科蔬菜、蘑菇。常见的高蛋白质食物包括:牲畜的奶:如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉...
牛油果:鳄梨是“优质”脂肪的重要来源。每100克鳄梨还包含2克蛋白质。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱。香蕉:每100克香蕉含1.1克蛋白质。这...
动物蛋白:(1)牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等;(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;(4)蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾...
猪皮。猪皮的胶原蛋是十分丰富的,并且有滋阴补虚的效果,能够调节机体细胞老化的状况,功能性特别全面,如果平时特别关注美容方面的话,可以多吃一些猪皮。猪蹄。猪蹄之所...
作为人体组织的重要组成部分,蛋白质发挥着极其重要的作用,可以说,生命离不开蛋白质。今天,疾控中心综合蛋白质含量和氨基酸的评分数据,公布了“优质蛋白质十佳食物...
“吃”是一个永恒的话题,吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题~再加上,食物是健康的基础,营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因!所以我们...