第一档:排在首位的是热带水果椰子,每克含有蛋白质4g,其次榴莲2.6g、牛油果2.0g。第二档:桑葚、香蕉、无花果、龙眼、石榴、红枣、火龙果、油桃、草莓、樱桃等...
无花果。无花果并不是常见的一种水果,因为生长条件比较的高,所以也是比较稀少的一种水果,自然价格也是比较高的,一般家庭是不会购买这一种水果的。它的价格高与它的营养...
高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白。另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质...
在动物蛋白中,蛋类的蛋白质是所白质食物中品好的,其原因是易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作。含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛...
一般牛奶的蛋白质含量基本相同。牛乳中蛋白质含量为2.8%-3.3%,主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清(白)蛋白和3.3%的乳球蛋白组成,还有少量免疫球...
猪、牛、羊等红肉;鸡、鸭等禽肉,动物瘦肉是重要的优质蛋白来源。动物内脏也富含优质蛋白。鱼类、虾类、贝壳类以及螃蟹等都是优质蛋白食物。蛋白质是人体不可缺少的三大营...
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的营养物质,如:蛋白质、脂肪、氨基酸,鸡蛋是母鸡产的卵,所以鸡蛋又叫鸡卵。牛奶:牛奶是一种古老的天然乳制品,富含许多蛋白质、脂肪、维生素、矿物...
牲畜的奶像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助我们补充充足的蛋白质,同时...
虾:虾是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,...
豆腐,豆腐中的蛋白质含量十分的高,而且味道也好,大家都喜欢吃。 黄豆,用黄豆做的豆浆和豆腐脑都是蛋白质含量十分高的食物。 蚕豆,蚕豆约100克中就含有21.6g...
含有蛋白质多的食物如下:豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆,这些豆类食物当中含有很高的蛋白质量。肉类食物,比如猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉,这些肉类食物当中蛋白质的含量...
豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类的食物当中含有丰富的植物蛋白质。坚果类的食物,比如榛子、核桃、松子、开心果,在这些坚果当中也蕴含丰富的植物性蛋白...
生蚝肉蛋白质含量较高,以及含有维生素和脂肪,可适量吃些起到对身体的补充改善,对调节免疫、增强体质会有不错的效果,日常食用,也需搭配其它营养,如蔬菜、水果等,可起...
柠檬含有维生素c,对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果,能防止和消除色斑,是倍受女性青睐的美容佳品。柚子称为维他命c的宝库,即可以去油结腻,当然也有美颜祛斑的功效。...
在今年全民营养周期间,营养学会发布了十佳水果排行榜,一起来看看都是哪些水果吧。维生素C含量十佳水果名单维生素C有抗氧化,促进胶原蛋白合成,维持免疫功能,保持...
含维生素b比较多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次,B族维生素包括维生素b维生素b维生素b6以及维生素b烟酸、泛酸、叶酸等,这些...
前阵子推送了蔬菜营养排行榜,看看你爱吃的上榜了没 和蔬菜维生素排行榜 | 维生素C含量比橙子还高的蔬菜,你知道吗 的榜单,大受好评。接下来轮到水果了~水果维生素...
蓝莓。蓝莓是一种超级的水果它含有的维生素是最多的多吃一些蓝莓,可以让我们的眼睛越来越明亮。紫色的胡萝卜。除了蓝莓之外,胡萝卜含有的花青素也是很多的,胡萝卜有着“...
1个鸡蛋含有蛋白质的量大概在12%左右,言外之意就是每100g鸡蛋当中,含有蛋白质的量是12g。如果平时吃的鸡蛋质量大概在50-60g之间,就是1两左右,如果简...
每百克的大米蛋白质含量为7.4g左右。大米,亦称稻米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物,大米是大部分地区人民的主要食品。大米中的碳水化合...